失眠头疼，两三点睡八点左右起，持续一个星期，自己调整好后会经常反复。该咋调节
“脑袋痛，一片空白，做不了事”，这绝对是睡眠不足引发的脑部缺血症状因为你相关描述比较少，我只能合理推测着回答问题：一，作息时间不规律。建议合理安排，尽量保持七个小时睡眠时间（整体，非零碎），作息时间固定，崔健每天凌晨四点睡，下午三点起，因为一直固定，睡觉也超过七小时，所以你看他多健康，皮肤也好二，体育运动少。运动可以产生多巴胺，大脑兴奋剂。试试针对这两点改善一开始如果失眠不能入睡，建议睡前运动，然后静心冥思，然后再躺下睡，尽量平复心绪
■网友的回复
单纯的压力大。睡觉之前消耗一下多余精力 或者想点快乐的事。
■网友的回复
你好，不知道你是做什么工作的，压力是不是很大，有没有很不顺心兴的事，失眠的状态是一直都有还是在参加工作或其他事情之后引起的，失眠除了生活不规律这类也可能是精神压力导致大脑分泌失常可以到医院看看
■网友的回复
你好 不知道是否因为压力过大。首先放松心情告诉自己没什么解决不了的，先睡个好觉明天再说。可以适当吃些有助于睡眠的保健品。适当锻炼，保持好心情。
■网友的回复
【失眠头疼，两三点睡八点左右起，持续一个星期，自己调整好后会经常反复。该咋调节】 楼主好了吗？失眠症。我现在就是你描述的情况
推荐阅读
![[中国发展网]科技成果助防疫——浦东多家和谐企业为智能战“疫”频频伸出“援手”](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200307/20200307051438058297a_t.jpeg)
- 抑郁焦虑是不是伴有持续失眠噩梦症状
- 孩子好动坐不住，一提学习就头疼咋办
- 每次失眠，只有听别人的全民K歌才能入睡
- 有没有啥早上快速醒脑的神操作
- 当你失眠的时候，会听啥助眠有效吗
- 人真的会失忆吗失忆是一种咋样的感觉
- 严重失眠咋办怎样可以改善
- 晚上学习精神紧张之后失眠咋办
- 离考研还有40多天，每晚失眠咋办
- 长年熬夜至凌晨两三点或四五点，我会暴毙吗