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[三伏]38岁男子，尿酸高达820，突然肾衰竭，医生痛斥：怎能拿它当水喝( 二 )


此外 ， 饮料中 ， 添加的果糖 ， 可直接在体内代谢成尿酸 ， 导致体内尿酸水平升高 ， 还会一直尿酸的排泄 。
在一项调查中发现 ， 果糖降低体内尿酸清除率达98% 。
在双重作用下 ， 对于肾脏危害 ， 十分巨大 ， 久而久之 ， 易诱发肾衰竭 ， 甚至是尿毒症 。
因此 ， 尿酸高的人 ， 一定要远离饮料 。

尿酸高的人 ， 出现3个异常 ， 及时检查肾脏
1、夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多 ， 排尿夜色较深 ， 甚至浑浊 ， 要警惕尿酸超标了 。

尿酸主要通过尿液排出体外 ， 一旦尿酸过多 ， 会损害肾脏功能 ， 影响排尿 。
如果 ， 你经常出现这样的情况 ， 需小心尿酸超标 ， 已经损害肾脏健康 。
2、经常腰痛

夜晚睡眠时 ， 常常感到腰酸、腰痛 ， 也要警惕尿酸高 ， 损害肾脏所致 。
在人体睡觉时 ， 尿酸容易形成尿酸盐结晶 ， 堆积在肾脏 ， 便容易导致肾结石、肾绞痛等 ， 危害肾脏健康 ， 进而导致腰部容易出现疼痛 。
如果 ， 尿酸超标严重 ， 此时 ， 还容易导致失眠 ， 要格外注意 。
3、困倦口渴
对于高尿酸者来说 ， 如果 ， 经常无理由的出现口渴 ， 并且 ， 大量喝水之后 ， 还会感觉到口渴 ， 很可能肾脏毒素积累过多导致 。
过高的尿酸 ， 会损害肾脏机能 ， 影响肾脏排毒 ， 从而导致身体困倦口渴 。
稳定尿酸 ， 谨记“忌一事 ， 饮二水 ， 做三控”
忌一事：

忌憋尿 。

人体内的尿酸2/3是通过肾脏 ， 经过尿液排出体外 。
所以 ， 想要稳定尿酸 ， 促进尿酸的排泄 ， 一定不能憋尿 。
憋尿 ， 会导致尿液滞留 ， 尿酸无法及时排泄 ， 会加重对肾脏的损害 。
久而久之 ， 尿酸会以尿酸盐的形式析出 ， 易沉积在肾脏 ， 诱发肾脏病变 ， 增大慢性肾衰竭的风险 。
所以 ， 有尿及时排 ， 切莫隐忍 。
饮二水1、白开水
白开水 ， 是尿酸高的人最佳选择之一 。
多喝水 ， 可促进排尿 ， 进而促进尿酸随着尿液排出体外 。
此外 ， 多喝水 ， 还可稀释体内尿酸 ， 减少尿酸盐的形成 ， 助力健康 。
所以 ， 尿酸高 ， 一定要多喝水 ， 每天饮水量 ， 至少应该达到2000ml 。
2、植物茶水
除了白开水 ， 植物茶水 ， 也是高尿酸者不错的选择 。
用一些利尿利水的小植物 ， 泡水喝 ， 对于促进尿酸排泄 ， 效果尤佳 。
金兰菊叶茶 ， 泡水喝 ， 可降尿酸 ， 减少痛风发作频率 ， 是不错的选择 。
金兰菊 ， 是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材 ， 后被《药典》录入 。
中医认为 ， 金兰菊 ， 清肝利胆 ， 利尿消肿 ， 用其叶子泡水喝 ， 可促进尿酸排泄 ， 降低体内尿酸水平 。
现代药理研究表明 ， 金兰菊的有效成分 ， 可抑制尿酸合成过程中酶的作用 ， 减少尿酸的合成 ， 可以显著降低 ， 高甘油三酯血症并高尿酸 ， 对尿酸和高甘油三酯血症 ， 均有降低作用 ， 作用持久稳定
此外 ， 还可改善 ， 由高嘌呤饮食 ， 所引发的高尿酸血症及腹型肥胖 ， 并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用 ， 减少痛风的发作次数 。
做三控
1、控体重
肥胖、超重 ， 也会增加痛风的风险 。
一般情况下 ， 肥胖者的血尿酸水平 ， 高于正常人 ， 若痛风者伴有肥胖 ， 还可影响药物效果 ， 降低药物敏感性 。
所以 ， 尿酸高者 ， 一定要注意控制体重 ， 切莫超胖 。

2、控运动
尿酸偏高的人 ， 要注意适当的运动 ， 但不建议做剧烈运动 。
有氧运动 ， 如游泳、太极拳等等 ， 是不错的选择 ， 不仅可以减肥 ， 还能有效控制尿酸 。
如果做了剧烈的无氧运动 ， 就容易产生乳酸 ， 这个时候不仅会肌肉酸痛 ， 还会抑制尿酸的排出 ， 反而加重尿酸严重程度 。


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