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「高考」考试心理：你为什么老是担心自己考不上？


「高考」考试心理：你为什么老是担心自己考不上？
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高考越来越近了 ， 很多20届的考生即便每天复习10几个小时 ， 仍然会时不时忧心忡忡 。 万一我考的不好怎么办？要是考的不好 ， 没学校读怎么办？种种担忧涌上心头 ， 甚至打乱复习节奏 ， 陷入新的迷茫 。 这种心理是每一位备考的同学都会出现的 ， 那么这究竟是什么原因 ， 又该如何克服呢？
原因一：拖延 ， 拖延 ， 拖延 ， 强调三遍
很多同学也给自己制定了目标 ， 做了规划 ， 但就是执行的时候总出问题 ， 本来计划今天做8张试卷 ， 坐到教室里硬是下不了笔 。 计划今天数学看两个小节 ， 才看了不到一半 ， 休息了 ， 晚上再看 ， 然后就没有晚上了 。 看了一天书 ， 因为一些事情 ， 隔了好久再复习 。 一再的拖延让自己的本有的信心都没了！
解决方法：执行 ， 执行 ， 执行 ， 同样强调三遍
任何的目标 ， 不去执行都是扯淡 。 不要说自己时间不够用 。 问下自己 ， 有时间的时候 ， 你在干啥？事情是可以有安排的执行的 ， 不要什么事都一起来 ， 学会有优先级地做事 ， 高考当前 ， 其他任何事情都没必要花时间思考 ， 高考中的自信是来自于你的努力 ， 努力复习好了信心自然就来了 。
【「高考」考试心理：你为什么老是担心自己考不上？】原因二：质疑自己的学习能力
一部分同学进入高中之后专注于校园实践或者其他爱好 ， 前两年的成绩基本都是及格万岁的标准 。 等到第三年决定好好努力一把的时候 ， 考虑到自己之前的学习成绩和这三年的心理状态 ， 往往会质疑自己的学习能力 ， 比其他同学更担心自己失败 ， 陷入犹豫徘徊 ， 不敢直面高考 ， 把太多的时间放在文化课之外的事情上 ， 最终耽误高考 。
解决方法：积极改变 ， 坚定方向
改变原有的生活方式和学习习惯 ， 为了高考积极调整并适应自己的作息时间 。 要坚定意志 ， 既然选择了一个目标 ， 就要不断地努力 。 相信自己 ， 可以克服各种困难 。
原因三：艺考生对高考不关注 ， 迷茫太多
这部分同学艺考结束之后 ， 心静不下来 ， 还停留在艺考时期的状态 ， 跳不出来 ， 花费很多精力在寻找所谓的目标 ， 一直在关注各大院校的分数线 ， 却找不到答案 ， 最后容易因为迷茫放弃高考 。
解决方法：明确目标 ， 积极备考
艺考分为艺术考试和高考：不妨思考下 ， 艺考前我们投入那么多精力甚至放弃文化课学习积极备战艺考 ， 但是此时艺考已经结束了 ， 接下来是该完成另一半目标的时候了 ， 不管统考还是校考成绩如何 ， 此时都不是纠结浪费文化课学习的时候 ， 只有把高考考好了 ， 志愿填报的时候 ， 才有更多的选择 。 现在不该用本来就宝贵的时间做一些跟高考无关的事情 。
很多打算报考承认统考成绩的院校的同学想确定一所院校 ， 了解分数线 ， 确定一个目标 ， 过早的把自己的潜力锁死了 。 我们没有必要定一个现有能力就能达到的一个目标 。 也没有必要找到这个所谓的目标学校 。 我们可以直接在自己现有分数水平上直接划一个分数 ， 定一个更高的目标 。 其他内容可以在高考结束之后成绩出来之前这段时间研究 。
原因四：复习出现困难
临近高考 ， 还是会遇到诸如单词背了记不住、题目看不懂、做题错误率极高 ， 模拟考试成绩不佳等问题 ， 非常打击大家高考的信心 ， 感到无力复习 。
解决方法：科学复习 ， 稍安勿躁
我们不能否认有些科目确实很难理解或者很难记忆 。 面对这些 ， 大家要积极调整复习的方式 ， 比如利用思维导图串联知识点 ， 熟悉真题明晰专业课难点重点等等 。 如果真的很难应付 ， 可以考虑放弃 ， 给自己定位 ， 争取将高考中能拿到的分数线百分百拿下 。


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