江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

#老人,养生#不再隐瞒：7个坑人的“养生忠告”，比废话还害人！你还信吗？( 二 )


真相：只要喝酒就有损健康
不少人都听过“适当喝酒 ， 有益身体健康”这样的说法 ， 甚至很多健康言论写到 ， 每天适量喝酒可以活血助眠 。顶级医学期刊指出：喝酒直接导致全球280万人死亡 ， 最安全的饮酒量为0 ， 不饮酒才是对健康有益 。
由于人口众多 ， 中国每年有70万国人把命喝没了 ， 是目前全球饮酒致死率最高的国家 。所以酒精真的不是什么好东西 ， 能戒就戒 。
#老人,养生#不再隐瞒：7个坑人的“养生忠告”，比废话还害人！你还信吗？
文章图片

文章图片

6、清淡饮食就是吃素
真相：会造成营养不良
很多老年人盲目推崇素食 ， 完全不吃鱼、蛋、肉 ， 这样极有可能会营养不良 ， 进而导致贫血、骨质疏松等 。建议中老年人把体重控制在正常范围内 ， 但还是要适当吃些蛋白质食物 ， 补充身体所需营养 。
7、鸡蛋有胆固醇 ， 老人不能吃
真相：会失去必要营养素
很多人认为鸡蛋含有大量胆固醇 ， 自己血脂高不能吃 ， 胆固醇是维持正常代谢的必需物质 。80%的胆固醇是内源性 ， 从食物中来的外源性只占20% 。鸡蛋中含有大量卵磷脂 ， 是维持记忆和思维的物质 。不吃鸡蛋会失去很多必要营养素 。
#老人,养生#不再隐瞒：7个坑人的“养生忠告”，比废话还害人！你还信吗？
文章图片

文章图片

有自己一套”养生经“的老年人 ， 都来看看自己是否进入养生误区？这些坑人的养生建议 ， 以后别再跟着做了！
参考文献：
1、赵寒.胆固醇高的人 不能吃海鲜和鸡蛋吗[J].开卷有益（求医问药） ， 2017(8)
2、李延斌.适当喝酒对健康有益？[J].医药与保健(2)：21.
未经作者允许授权 ， 禁止转载


推荐阅读


上一篇：『一只之旅行』我国面积最大的直辖市：有5个北京大，经济全国第五房价却很良心

下一篇：@寒从脚起，病从脚入？五月驱寒正当时，怎么调理？