#立夏#迎接夏天，你准备好了吗？
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立夏
农历二十四节气中的第七个
“斗指东南 ， 维为立夏 ，
万物至此皆长大 ， 故名立夏也 。 ”
春生、夏长、秋收、冬藏
时至立夏 ， 万物繁茂
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立夏有三候
根据《礼记·月令》记载
立夏有三候
初候蝼蝈鸣
立夏之后
“听取蛙声一片”
感知到夏天正徐徐走来
蝼蝈发出了鸣叫
感觉密林更密 ， 幽径更幽
二候蚯蚓出
蚯蚓开始掘土而出
由地下爬到地面
呼吸新鲜空气
三候王瓜生
【#立夏#迎接夏天，你准备好了吗？】王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长
不久就会开花
待到六七月时便能硕果累累
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立夏习俗有哪些？
秤人
夏季气候炎热
人们常常不思饮食
体重通常会下降
在南方
有立夏秤人的习俗
秤钩悬一条凳子
大家轮流坐上去称重
司秤人一边打秤花
一边讲着吉祥话
祈求健康平安
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待夏天过后
再称一次体重
与之前做对比
借此分辨健康情况
及时调理身体
斗蛋
吃立夏蛋是由来已久的习俗
但煮熟的立夏蛋要斗过之后才可下肚
每到立夏之日
大人们会用丝线编成蛋套
装入煮熟的鸡蛋挂在孩子的脖颈上
孩子们便三五成群开始斗蛋游戏
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尝新
立夏是适合品尝时鲜的好时节
苏州素有“立夏见三新”之谚
“三新”分别为樱桃、青梅、麦子
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在常熟
尝新的食物更加丰盛
有“九荤十三素”之说
鲫鱼腌鲜、豌豆黄瓜……
处处都透着初夏的鲜美
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立夏养生这样做
立夏以后 ， 天气转热
人们的体力、脑力消耗增大
容易犯困
此时
应当重视精神调养
调整起居方式和生活节奏
顺应时节
夜卧早起 ， 晨练午休
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加强对心脏的保养呵护
避免疲劳
同时要注意调节情绪
保持心情舒畅
戒躁戒怒 ， 切忌大喜大悲
饮食方面
应当少吃高脂厚味及辛辣上火的食物
多食果蔬类、谷薯类等
清淡、富含维生素纤维素的食物
如山药、小麦、玉米等
这些食物既清热、防暑、敛汗
还能增进食欲
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除此之外
立夏节气常更换单薄衣被
即便身强体健也需谨防外感
一旦感冒
要注意不要使用发汗的药剂
【#立夏#迎接夏天，你准备好了吗？】以免汗多伤心
老年人更应注意
避免气血瘀滞
南国似暑北国春 ，
绿秀江淮万木荫 。
今日立夏
你准备好迎接夏天了吗？
内容综合自央视网、央视新闻、CCTV-4
图片来源：视觉中国
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