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长期吃腐乳的人，有5种好处会不请自来，你有了解多少？

豆制品是我国传统的美食之一 ， 无论是被磨成粉状变成豆浆 ， 还是豆腐丝、豆腐干、豆腐卷 ， 或是变成臭气哄哄的臭豆腐乳 ， 都深受人们的喜爱 ， 美味持久 。 可经常吃腐乳的人 ， 对身体健康是好是坏？有几种好处可能会不请自来 。 长期吃腐乳的人，有5种好处会不请自来，你有了解多少？
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1、预防营养不良：现如今生活节奏快 ， 很多人都有不良的生活习惯 ， 如熬夜、睡眠质量差、饮食不规律等 ， 甚至是因为减肥瘦身 ， 人们长期不是肉 ， 从而影响机体对各种营养物质的输入 。 豆腐乳就是很好的发酵豆制品 ， 从外面购买正规的豆腐乳 ， 通过一定的霉菌发酵后 ， 再用食盐、香料进行腌制 ， 其制品维生素B族含量会大大增加 ， 且其中的蛋白质还极易被机体消化吸收 ， 对人们预防营养不良有积极作用 。 长期吃腐乳的人，有5种好处会不请自来，你有了解多少？
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2、降低血液中“坏”胆固醇：豆腐乳中有较多的蛋白质 ， 以及丰富的膳食纤维 ， 对降低血液中“坏”胆固醇的有利 。 尤其是高血脂患者 ， 可以适量吃些豆腐乳 ， 但要注意其中含盐量 ， 最好别单独搭配粥食用 。 可用来搭配其他食物 ， 如在做面条时放心豆腐乳 ， 具有增味增鲜的作用 。 长期吃腐乳的人，有5种好处会不请自来，你有了解多少？
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3、腐乳可以降血压、对于患有高血压的人 ， 适当的食用腐乳可以降低血压 ， 因为在腐乳当中含有降血压肽 。 降血压肽这种高活性的物质可以起到降低血压的作用 。 长期吃腐乳的人，有5种好处会不请自来，你有了解多少？
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【长期吃腐乳的人，有5种好处会不请自来，你有了解多少？】4、腐乳可以预防骨质疏松、现在骨质疏松在我们的周围越来越常见 ， 很多老年人都患有骨质疏松 ， 经过一定的实验表明 ， 适当的吃腐乳可以降低骨质疏松的发病概率 ， 从而起到预防骨质疏松的作用 。 这四大好处你记住了吗？


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