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失眠、健忘、注意力不集中？看下脑部保健艾灸方法

【失眠、健忘、注意力不集中？看下脑部保健艾灸方法】现代人工作压力大 ， 用脑过度 ， 经常会处于一种精神疲劳状态 。 去医院医院检查又没啥问题 ， 很是郁闷 。
今天给大家介绍一个头部保健艾灸法 ， 可以帮你满血复活 。
失眠、健忘、注意力不集中？看下脑部保健艾灸方法
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一般头部保健灸会取百会、风湿池、命门、关元几个穴位 。
百会单点温和灸 ， 能感觉到热感的扩散 ， 慢慢的可以扩散到头部的深处 ， 有时候会感觉到头皮有一种重、压或者紧的感觉 。
风池采用双点温和灸 ， 能感觉到那个热感向头顶方向传导 ， 或者向那个颈部的深处渗透 。
命门就采用单点温和灸法 ， 能感觉到热感透过腹腔一直到腰下部 ， 在灸的时候感觉不到皮肤表层有炙热感 ， 只是感觉到深层的温透热感 。
失眠、健忘、注意力不集中？看下脑部保健艾灸方法
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给大家举一个我们做过的案例说明一下整个流程 。
对于两侧的风池进行双点温和灸 ， 能明显感觉到热的一个扩散现象和传导现象 。 5分钟后两个点的热流可以汇成一片 ， 15分钟以后能感觉到热流呈线状向头顶的百汇附近传递 。 这个时候需要再取一次艾条 ， 在百会附近温和灸 。 几分钟后整个头部都有温热感 ， 就敢大约持续25分钟之之后 ， 慢慢的热感就会回缩到百汇附近 ， 皮肤会感觉到灼热 。 这样一次头部保健艾灸已经结束了 。
透过保健就能改善大脑血流 ， 帮助恢复脑细胞的功能 。 同时要注意避免长时间的紧张工作 ， 让大脑得到充分的休息 。 有时间了积极参加一些户外的运动 ， 多吃一些碱性的食物 ， 比如说海带、绿叶的蔬菜、水果、豆类 ， 少吃酸性的食物 ， 比如说肉类糖类 。 可以吃一些含有蛋白质和必要的脂肪酸及矿物质的干果 。


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