关于吃早餐有四大误区，越吃越伤身！你还不打算改吗？
一日三餐带来了生活中的烟火气 ， 当中不仅能够享受美食 ， 也能获得健康 。 一日三餐当中的早餐是最重要的 ， 也是最容易被人所忽略的 。 有些人早上匆匆忙忙 ， 只是应付地吃几口 ， 甚至干脆把早餐直接省略 。 
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想要健康要改正哪些在早餐上易犯的错误呢？接下来让我们一起来了解一下 。 
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1、边走边吃
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的 ， 尤其是住处离单位远的 ， 早餐往往都在路上解决 。 小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品 ， 是他们的第一选择 ， 买上一份 ， 边走边吃 。 这样对肠胃健康极为不利 ， 同时也不利于食物的消化和吸收；另外 ， 街头食品往往存在卫生隐患 ， 有可能病从口入 。
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2、错过早餐最佳食用时间
【关于吃早餐有四大误区，越吃越伤身！你还不打算改吗？】一般早餐食用的最佳时间是早上7点—9点之间 ， 这段时间消化系统开始运转 ， 食用早餐会有助于食物高效地消化、吸收营养 。 倘若过早吃早餐会干扰肠胃的休息 ， 不利于肠胃的吸收 。
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3、用前一天的剩饭作为早餐
前一天吃不完的饭菜放在冰箱里 ， 第二天拿出来热一热吃了是很多人的习惯 。
虽然节俭朴素素来是我们的传统美德 ， 但是这种美德用在早餐上就不那么合适了 。 因为凡是隔夜的饭菜都会产生致癌的亚硝酸盐 ， 尤其是蔬菜 ， 隔夜之后亚硝酸盐的含量是很高的 。
所以我们在做饭的时候尽量把握一下量 ， 这样每顿都不剩下饭也就不用把剩饭当早餐了 。
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4、早餐不爱吃主食
一日三餐都应该有主食的身影 ， 也就是说要摄取足够的碳水化合物 。 碳水化合物能够为人体提供能量 ， 如果不吃主食 ， 整个早上就会没有精神 ， 也会非常的饥饿 。 不能因为减肥就只吃水果或者用零食来代替主食 ， 这样都是不健康的饮食习惯 。 如果有减肥的需要 ， 可以粗粮和细粮一起搭配 ， 像是全麦面包就是很好的选择 。
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