每日辟谣| 晚上吃苹果是「毒苹果」？
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俗话说得好：「造谣张张嘴 ， 辟谣跑断腿 。 」为此 ， 小编推出了专门的辟谣板块 ， 帮助大家快速分辨关于健康的「事实」和「传言」 。
晚上吃苹果是「毒苹果」？
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苹果是我们最经常吃的一种水果之一 ， 好的苹果不仅口感香脆、酸甜可口 ， 还富含纤维素、抗氧化物、维生素和矿物质等 。 但这么好吃的苹果 ， 却有着各种真假难辨的传闻 ， 真是还让不让人好好吃苹果了？
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传言的人说 ， 晚上吃的东西要留在肚子里面的 ， 胃肠不运动 ， 东西不消化 ， 容易积攒「毒素」 ， 会给胃和肝脏增加负担 ， 所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」 。 这种说法简直一派胡言 。 因为 ， 事实上 ， 只要吃进东西 ， 消化系统就会开始运作 ， 人的消化和吸收功能不受我们定义的「作息时间」所限制 。 对于胃肠道来说 ， 进食时间对它们的影响非常小 。 不论什么时候吃苹果 ， 只要吃进去 ， 这些器官就会开始运作 。 只要你的消化系统本身是健康的 ， 完全能充分利用这些物质 。 我们完全可以根据自己的就餐和作息时间 ， 决定自己什么时候吃水果 。 真正值得大家注意的不是吃水果的时间 ， 而是自己的感受 ， 比如你前一餐吃得非常饱 ， 一点都不觉得饿 ， 当然就不必要增加这额外的能量负担了 。 下期我们来讲解自来水不能直接喝 ， 苹果不能直接吃 ， 为什么自来水洗的苹果却可以吃？
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