体重多少决定寿命长短？在什么范围内易长寿？医生给出了标准！
日常生活中 ， 随着年龄不断的增加 ， 人们的内心就越恐惧死亡；随着年纪变大 ， 身体就会开始变差 ， 这个时候就会开始想方设法来养生 ， 这一切都是希望能够让身体变好 ， 让自己离死亡远一些 ， 寿命能够再长一些 。 虽然理想很丰满 ， 但现实却是很残酷的 ， 如果寿命真的轻易延长那就好了 。 一个人的寿命长短跟很多因素有关 ， 并非简单的养生就能够达到的 ， 它还跟遗传因素 ， 后天生活方式等等有关 。 体重跟寿命长短有关？在什么范围内更长寿？今天给大家科普一下！
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■体重多少决定寿命长短？在什么范围内易长寿？医生给出了标准！
是的 ， 体重跟寿命是有关系的 。 如果你的身体过于肥胖 ， 那么脂肪就会堆积在腹部 ， 从而导致内脏受到一定的压迫 ， 继而导致体内血压升高 ， 血液变得粘稠 ， 甚至还会增加其他疾病的风险；如果你的身体过瘦 ， 那么身体素质可能没有那么好 ， 不利于抵抗疾病 ， 还很容易加速衰老的到来 。 总体来说 ， 脂肪不是可有可无 ， 也不是可以过度堆积的 。 身体对于脂肪的需求 ， 也是有一个定量的 ， 我们可以通过两个指标来反映出来 。
【体重多少决定寿命长短？在什么范围内易长寿？医生给出了标准！】其一就是我们经常所说的BMI指数 ， 它是国际公认的指标 ， 我们用体重（kg）÷身高（米）÷身高（米） ， 最后得出来的就是BMI指数了 。 如果你最后的数值是在18.5到23.9之间 ， 那么说明你的体重是正常的 ， 无需减肥和增肥；如果你超过了28 ， 那么就算是肥胖；如果你超过了32 ， 那就是过度肥胖 ， 还请努力进行减肥 。 而对于60岁以后的老人 ， 可以稍微放宽一点 ， 体重在18.5到28也是可以接受的 ， 不用过瘦 。
其二就是我们的腰围 ， 腰围也是能够反映出一个人的腹部脂肪堆积情况 ， 腹部脂肪大量堆积对内脏影响还是很大的 。 男性的标准腰围是在90cm以内 ， 女性的标准腰围是在85cm以内 ， 如果你的腰围超过这个数字 ， 那么就需要进行减肥了 。
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日常生活中 ， 如果上面这两个指标 ， 你都能够符合 ， 那么就算是具备有长寿的体质；如果你有超标 ， 那么还请及时进行减肥 ， 让脂肪少一点 。 虽然影响长寿的因素有很多 ， 比如饮食方面、情绪方面、运动方面等等；但是它们都没有体重对长寿的影响大 ， 既然大家已经知道了一点 ， 还请让自己的体重能够保持在合理范围内 。
日常生活中 ， 一定要改变自己的迺 ， 每天夜里11点按时睡觉 ， 因为当身体在睡觉状态时 ， 所消耗的能量减少 ， 但代谢却没有停止 ， 这是最简单的减肥方法 ， 同时也是很多长寿老人的习惯 。 保持良好的睡眠 ， 你会发现体重上也会有所慢慢下降 ， 身体各方面也会逐渐有所好转 。
日常生活中 ， 一定要坚定自己减肥的信心 ， 态度要积极；每个人在减肥过程中都会遇到一个瓶颈期 ， 这个时候效果会很差 ， 体重基本上不会下降 。 当你遇到这种情况时间 ， 还请尽量积极一点 ， 不要放松 ， 把原有的减肥方法坚持下去 ， 当你度过瓶颈期之后就可以了 。
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结语：日常生活中 ， 一个人再怎么说自己不想长寿 ， 但是心底还是很渴望的 。 当一份免费的长寿方法摆在自己眼前 ， 很少有人会拒绝它 。 还请大家平时能够付出努力 ， 保持良好的体重 ， 坚持走下去的人 ， 则会离长寿更近 。
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