「山药」聪明女性多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早受益！
聪明女性多吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 早吃早受益！
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甜瓜
甜瓜的营养价值丰富 ， 具有消暑清热、生津解渴、排毒养颜的功效 ， 而且常吃甜瓜能起到膳食纤维促进胃肠蠕动的作用 ， 帮助消化 ， 能排毒清肠 。 人们食用以后 ， 不但可以消渴除烦 ， 还可以一定程度上延缓衰老 ， 好处多多 。
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【「山药」聪明女性多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早受益！】
雪里蕻
雪里蕻含有胡萝卜素和大量食用纤维素 ， 故有宽肠通便、排毒燃脂的作用 ， 可作为减肥瘦身者的食疗佳品 ， 还可防治便秘 ， 尤宜于老年人及习惯性便秘者食用 。 雪里蕻还可促进肠胃的蠕动 ， 增加人体的消化功能 ， 从而可以有效的排除体内的废弃物和毒素 ， 还能够补充人体所需的维他命和矿物质 ， 促进人体对营养物质的消化吸收 ， 能抗衰老 ， 帮助甩掉赘肉 。
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山药
山药含有很多的淀粉酶 ， 多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 。 各类人群皆可食用 。我们在处理山药时会有黏液 ， 这些是黏液蛋白 ， 正是由于山药富含黏液蛋白 ， 维生素及微量元素 ， 能阻止血脂在血管壁的沉积 ， 杀菌排毒 ， 养护血管 ， 预防心血管疾病 。 所以每天吃一根山药对我们还是很有好处的 。
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