「齐鲁晚报」奶奶用红糖＋桑葚，慢慢赶走滑膜炎老顽固，腿痛积液也溜走了！( 二 )

1、适当的膝关节运动
预防膝关节肌肉萎缩，促进关节康复，平常要坚持锻炼身体，可以跑步、打太极、跳广场舞等，正确的选择适合自己的锻炼方式。
2、控制体重
过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
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