韩国大长腿女孩，分享健身经验，运动很重要，控制饮食不等于节食
【韩国大长腿女孩，分享健身经验，运动很重要，控制饮食不等于节食】_本文原始标题：韩国大长腿女孩 ， 分享健身经验 ， 运动很重要 ， 控制饮食不等于节食
女生做梦都想要拥有一个好身材 ， 不过好身材分很多类 ， 比如对于欧美来说 ， 丰腴一点属于好身材 ， 而依据亚洲审美纤细一点才是女生们追求的身材 。 今天小编就给大家介绍一个韩国的小姐姐 ， 她的身材就完全符合亚洲审美 ， 她的名字叫做rosez 。
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rosez可以说是韩国网红女神了 ， 不仅长相漂亮身材也是十分完美 。 好的身材好的相貌再加上惊人的大长腿 ， 让她十分受人们喜爱 ， 现在的她已经拥有19万粉丝了 ， 热度堪比明星 。 她的个头很高有一米七七 ， 这在女生里面算得上很高了 。 由于个头比较高 ， 所以她更加注重保持自己的身材 。
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为了保持身材rosez便开始了她的健身之路 ， 她非常喜欢从社交网络分享自己的健身动态 ， 可以看出她非常的喜爱健身 。 只要有时间她就一定会去健身房 ， 她每个星期去健身房的时间绝对不少于三次 。 她表示为了塑造更高的身材曲线 ， 她将大多数时间都花在了力量训练上 ， 力量训练可以塑造更高的肌肉形状和纹理感 。 当然 ， 有氧运动自然也是不能少的 ， 正是因为这样训练 ， 才让她的身上几乎没有赘肉 ， 看起来很紧致 。
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一个好的身材并不仅仅是因为瘦 ， 而是瘦的恰到好处 。 她在健身上面花费了很多精力 ， 我们可以看出她的身材前凸后翘 ， 可以说十分富有女人味了 。
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当然 ， 仅仅是进行运动训练是不够的 ， 还要学会科学的控制饮食 。 控制饮食并不是节食 ， 大家可以多吃些蔬菜、水果、蛋白质丰富的食品 ， 这样既可以保持身材 ， 还不会对身体造成什么伤害 。
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不管是欧美地区的丰腴身材 ， 还是亚洲审美下的纤细身材 ， 想要拥有就要从运动开始 。 要学会制定目标 ， 找对方法训练这样才能早日拥有好的身材 。
1、仰卧后支撑屈腿上抬
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2、俯卧向下
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3、站姿出拳
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