别不信，检验感情的最好方式其实是吵架
无论是恋爱中还是婚姻里 ， 吵架都是最伤感情的事 。 很多人都把吵架当作小事 ， 比如经常会看到“每一对夫妻都会吵架”的说法 。 但好的夫妻不会经常吵架 ， 而且吵架后也会尝试解决问题 ， 可很多人经常吵架 ， 彼此用情绪互相伤害 ， 这就会导致分手、离婚 。
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其实 ， 吵架背后伤害感情的是情绪 ， 如果我们能控制好情绪 ， 就可以应对吵架 。 有一种简单实用的方法：“ABC”思维模型 。
A：Adversity-坏事
B：Belief-想法
C:Consequence-后果
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A：坏事 ， 可以理解成矛盾、冲突、感情中的不满、让你抱怨的事情 。 举个例子：你生日的时候老公忙工作没有帮你庆祝 。
B：想法 ， 如果我们把上面例子中的想法认为是老公不在乎自己 ， 于是导致的后果C是抱怨、不满 ， 严重的甚至哭闹、冷战 。 如果我们的想法是：老公最近真的很忙 ， 没关系他忙他的 ， 我刚好可以跟朋友过一个快乐的生日 。 那导致的C后果将会截然不同 。 在这个过程中 ， 你会发现导致C后果发生的并不是因为坏事 ， 而是因为你的想法 。
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如果我们善于使用ABC思维模型 ， 就会让我们聚焦在我们自己的想法上 ， 如果能用乐观的想法B解读坏事A ， 就可以避免产生伤害感情的后果C 。
在两个人的相处里 ， 必然会有很多矛盾 。 我们需要从认知上改变 ， 但是 ， 使用这种方法只能克服自己的情绪 ， 除了积极解读事件之外 ， 我们也需要学会正向沟通 ， 用沟通来消除彼此的情绪 。
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