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妈妈想让孩子长个大高个，多吃一种菜，大脑发育快，个子还蹿得快

孩子长个大高个是妈妈们一直心心念念的问题 ， 但对于长高的问题来说 ， 除了遗传 ， 长高有3个因素 ， 主要是充足的睡眠、适当的运动和营养的饮食 。 今天小编就为大家介绍一种可以让孩子长个子的菜——鸡蛋虾仁羹 。
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【妈妈想让孩子长个大高个，多吃一种菜，大脑发育快，个子还蹿得快】鸡蛋中含有丰富的玉米黄素和叶黄素 ， 这两种物质对于保护视网膜具有非常好的作用 。 另外 ， 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用 ， 蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生 。 不仅仅如此 ， 鸡蛋中含有不少的微量元素哦 ， 比如说钙质 。 因此平时可以多吃吃鸡蛋哦 。
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虾仁 ， 虾里面含有的营养价值是非常丰富的 ， 可以提高免疫力 。 除此之外 ， 虾中还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸 。 所以 ， 吃虾有利于身体摄入充足的营养物质 。 同时虾肉里面含有大量的脂肪酸 ， 能够保持精神的集中 。
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做法：首先准备鸡蛋和蒸蛋器 ， 将鸡蛋打入蒸蛋器里放入适量的盐搅拌；再加鸡蛋的1.5倍温水 ， 搅打均匀；.在蒸蛋器中倒适量水（水量在量杯最高水位处） ， 放入蛋液蒸至凝固 。 再放入虾仁 ， 继续加适量水（水量在量杯最高水位处） ， 蒸熟即可 。 最后放入葱花点缀一下 。
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这道虾仁鸡蛋羹 ， 鲜虾的新鲜加上鸡蛋的滑嫩 ， 均衡营养 ， 开胃补钙又长个 ， 孩子吃了都会停不下来呢！好了 ， 小编的分享就到此结束了 ， 有什么疑问就在下方评论吧！


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