春夏易上火，四类上火巧应对，推荐4个灭火开关
春夏时节 ， 人体内热火比较旺 ， 一旦饮食或者生活习惯不规律就容易“引火上身” ， 出现例如鼻出血、嗓子痛、嘴长口疮等 ， 那么应该如何应对上火呢？今天就和大家介绍下 ， 体内的4种火及对应的调理方法 。
01心火：口腔溃疡
刘女士这几天嘴里长了一大块溃疡 ， 除了喝点稀饭啥都不能吃了 ， 痛苦不已 。
其实 ， 像这样的口腔溃疡、咽痛咽干 ， 可能是吃了太多温热性的食物 ， 如荔枝、桂圆等导致 。 中医认为 ， 口腔溃疡是上了“心火" ， 要少吃温热性的食物 ， 多吃些凉性食物 ， 如苦瓜、绿豆、芹菜等 。
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02胃火：便秘腹胀
天气太热 ， 王先生每天都会吃两三根冰棍 ， 结果饭菜没吃多少 ， 却老是便秘腹胀 ， 还会冒痘 。
这其实是因为吃太多甜食导致的“胃火"过旺 。 此时应多吃富含纤维素的蔬菜 ， 少吃甜食 ， 尤其是甜的冷饮 。 蜂蜜能润肠燥、解毒 ， 适当多喝蜂蜜水也有好处 。
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03肝火：失眠暴躁
小孙最近脾气特别大 ， 动不动就发火 ， 平时还常有头晕、口苦、口臭、失眠、两肋胀痛等症状 。
口臭大多是因为吃的东西过腻 ， 消化不好 ， 最终在胃里发酵而引发的 。 中医认为口臭是肝火太旺的典型表现 ， 因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等 。
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04肺火：咳嗽口干
张女士每到秋季总是咳嗽 ， 而且干咳不止 ， 容易口干舌燥 ， 十分痛苦 。
若是我们的肺部被火邪入侵造成肺内雍滞 ， 就可能会出现咳嗽 ， 干咳 ， 口干舌燥 ， 偶尔咳出的痰色黄较浓 ， 这是肺火引起的咳嗽 ， 可以食用百合、荸荠、白萝卜来调理 。
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除了上述清热泻火方法 ， 再给大家推荐大陵、劳宫、外关、行间这几个穴位 ， 也有很好的去火作用 。 4个灭火穴位
1、大陵穴：大陵是心包经的原穴和腧穴 ， 大陵穴在腕掌横纹的中点处 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。 既与心包经的元气密切相关 ， 又是输送心包经元气的重要通道 ， 有很强的清心泻火的功效 。
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2、行间穴：行间属于足厥阴肝经 ， 在足背侧 ， 当第一、二趾间 ， 趾蹼缘的后方赤白肉际处 。 能够祛肝经之火 ， 所以有清热泻火的功效 。
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3、外关穴：外关属于手少阳三焦经 ， 在前臂后区 ， 阳池与肘尖的连线上 ， 腕背侧远端横纹上2寸 ， 尺骨与桡骨间隙中点 。 常按能祛除三焦之火 ， 人的焦虑、烦躁、紧张等便会随之消失 ， 身体会感到通畅 。
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4、劳宫穴：劳宫穴属于手厥阴心包经 ， 在手掌心 ， 第2、第3掌骨之间 。 取穴的时候半握拳 ， 食指、中指、无名指和小指轻压手掌心 ， 让中指和无名指指尖压在掌心横纹上 ， 中指尖按压处就是劳宫 。 如若想泻心火 ， 必选劳宫 。
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以上方法仅供参考 ， 若有对症病症请先咨询中医师 ， 在医生指导下正确治疗效果更佳 ， 可来上医仁家线上咨询 。
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【春夏易上火，四类上火巧应对，推荐4个灭火开关】【参考文献】1、《吃灭体内“四把火”》,陈霞飞,养生保健指南（上）.2、《人体有4个“灭火”穴位》,何红,家庭医药.
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