早晨起床后，4个习惯是长寿“秘方”，坚持下来想生病都难！
研究表明 ， 在每天清晨起床之后保持一些习惯 ， 会有利于长寿 。 今天就一起来看看到底是哪些习惯吧 。 
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【1】伸懒腰 。 每天保持伸懒腰习惯 ， 也可以达到瘦身的效果 。 最主要也可以使我们全身的骨骼得到了唤醒 ， 可以躺在床上将双手举高双腿进行伸直 ， 利用腹部进行呼吸 ， 可以让我们一天都有精神的状态 ， 也有了养生的效果 。 
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【早晨起床后，4个习惯是长寿“秘方”，坚持下来想生病都难！】【2】排便 。 排便的时候力度不易过大 ， 用力过大的话很有可能会使腹内压力变大 ， 长期这样可能会导致血压升高 ， 所以大家千万不要用力排便 。 
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【3】喝水 。 早晨起来 ， 喝一杯温水可以起到清洗肠胃的作用 ， 还有就是人体通过一夜的代谢之后 ， 身体处于相对缺水状态 ， 因此开水可以及时补充水分 。 还可以帮助我们缓解便秘 。 
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【4】头部按摩 。 不仅可以有效促进人体的血液循环 ， 还可以把处于模糊状态的大脑通过按摩的方式 ， 让其恢复活力 。 如果每天坚持下去的话 ， 还有助于延长寿命
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