「引体」“偏重引体”怎么练？其实方法很简单！( 二 )
组间休息2分钟左右 ， 尽量恢复一下力量 。
对于偏重引体的单次练习就可以结束啦 ， 感觉没练够也可以再玩会引体 。
然后接下来就是恢复之后进行下次的练习 。 或者状态不错也可以随时尝试对你来说最难的偏重阶段 。
本文插图
耐心
其实 ， 以上练习只是一些建议 ， 并不一定生搬硬套 ， 完全可以根据自己的感觉和状态去练 。
还是那句话 ， 对于这些力量型动作 ， 关键就是身体压力、刺激+恢复 ， 并不需要花里胡哨的计划或动作方案 。 真正坚持下去慢慢就好了 。
对于大多数没有进展的朋友 ， 往往要么是没好好练、糊弄糊弄完事儿了；要么就是练的太多 ， 导致相关肌肉和力量没有获得良好的恢复从而长期疲劳 。
【「引体」“偏重引体”怎么练？其实方法很简单！】不必心急 ， 慢慢就好啦 ， 都是这么走过来的 ， 加油吧
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