营养美味的燕麦香蕉条，自制无油更健康哦
大家好 ， 我是绿江味道 。 今天分享的是和燕麦片有关的食物 ， 大家都知道燕麦片有很高的营养价值 。 它可以有效的缓解生活工作带来的压力 ， 而且可以起到通大便的作用 ， 含有丰富的蛋白质 ， 而且可以有效的补充身体内的维生素 ， 是一种保健性的食物 ， 有很好的降血糖和降血脂的作用 ， 能够调节身体内的代谢脂肪 ， 但是口感一般 ， 很多人也不喜欢食用 。 我做的是香蕉燕麦条 ， 口感好 ， 燕麦和香蕉的结合更是提高了营养 ， 下面就看看我的做法吧 。
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首先准备：香蕉2根 ， 燕麦片170克 ， 纯牛奶20克 ， 鸡蛋1颗 ， 白砂糖30克 。
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第一步 ， 把香蕉去皮 ， 用勺子压成香蕉泥 ， 越细腻越好 ， 最好选用熟透的香蕉 ， 我一般都是买回来的香蕉吃剩的 ， 外皮有点要发黑了 ， 我就会做这个香蕉燕麦条 ， 这样的香蕉泥更软糯 。
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第二步 ， 压好的香蕉泥里 ， 加入白砂糖 ， 磕入鸡蛋 ， 搅拌均匀 ， 搅得时间稍长点 ， 使鸡蛋液完全裹住香蕉泥 ， 让白糖充分融化 。
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第三步 ， 把纯牛奶再加入香蕉糊里 ， 搅拌均匀 ， 再把燕麦片加进去 ， 用刮刀翻拌均匀 ， 没有干燕麦片即可 。
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第四步 ， 烤盘铺一层吸油纸 ， 把搅好的香蕉糊倒在烤盘上 ， 用刮刀给刮成大约一厘米厚的圆形 ， 上面刮平 。
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第五步 ， 烤箱提前预热 ， 上下管160度 ， 烤六十分钟左右 ， 根据自己家的烤箱来定时间和温度 ， 看表面干干的 ， 焦黄就可以了 。
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取出烤盘 ， 稍微放凉 ， 用带齿的刀切成长条状 ， 香蕉燕麦条香酥脆 ， 非常好吃 ， 可以作为早餐 ， 也可以当作零食 ， 都是不错的选择 。 这款香蕉燕麦条非常受当代女性的青睐 ， 是一款非常好的减肥营养餐 ， 低卡饱腹效果极好 ， 无面粉 ， 越嚼越香 ， 制作起来非常方便 ， 吃的健康又美味 ， 是不是很划算 。
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