吃鱼眼能补眼？别再以为能“以形补形”！这4种食物才真正有用
由于经济的快速变化 ， 人们对于健康的观念已经产生了很大变化 ， 以前人们只要满足温饱就好了 ， 而到了现在大家更乐意食用绿色健康的食物 。 “民以食为天” ， 许多美食不仅能供给人体所需的各种不可或缺的营养物质 ， 还具有其特殊的保健养生之作用 。 吃鱼眼能补眼？别再陷入“以形补形”误区！这4种食物才真正有用 。
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【吃鱼眼能补眼？别再以为能“以形补形”！这4种食物才真正有用】现如今很多人还在陷入一种误区 ， 那就是吃哪补哪、以形补形 。 这种养生的方法并没有科学的依据 ， 只是人们口耳相传流传下来的一种习惯 。 很多人都想拥有明亮的双眼 ， 所以在吃鱼的时候都会把鱼眼睛吃到肚子里 ， 这样就认为能够补眼睛了 ， 有人认为这没有道理 ， 当然 ， 也有人坚定的认为可以 。 这4种食物对眼睛大有好处 ， 没事可要经常做给孩子吃 。
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胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量 ， 从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害 。 此外 ， 还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症 。 胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果 ， 如南瓜、青辣椒等 。
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玉米属于红黄蔬果 ， 这类蔬果含有丰富的叶黄素 ， 叶黄素是对眼睛十分重要的元素 ， 那么要在黄玉米中才会有这种叶黄素存在 ， 加之玉米有非常强大的抗氧化作用 ， 可以清除进入眼球内的有害光线 ， 保护眼睛中感光区域 ， 对于用眼过度的高考学子多吃可以多吃黄玉米 。
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人们多吃一些葵花子和红薯 ， 对眼睛也有一定的补益作用 ， 而且效果特别好 ， 因为葵花籽中含有丰富的维生素e和不饱和脂肪酸 ， 它能防止视网膜黄斑变性 ， 而且能预防白内障发生 。 而红薯中则含有丰富的胡萝卜素 ， 这种物质进入人体以后 ， 能转化成人眼睛正常代谢时必需的维生素a ， 既能提高眼睛功能 ， 又能预防夜盲症 。
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