降三高的“冠军”，人人家中都有，不是大蒜，而是它帮你远离三高
降三高的“冠军” ， 人人家中都有 ， 不是大蒜 ， 而是它 ， 若你爱吃 ， 远离三高
三高通常指的是高血压、高血糖、高血脂 ， 也被称为“富贵病” ， 与平时饮食生活的不健康密切相关 。 特别是已成为五十岁以上中老年人健康的常见病 。 血糖、血脂、血压三者互相关联 ， 相互影响 ， 互为因果 。 
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引发三高的原因？
一、不健康的食物、高盐的食物摄入多 ， 如腌制品、腊味、海产品以及快餐；
二、高热量食物摄入过多 ， 比如动物脂肪、煎炸烹饪方式过多；
三、过度的肥胖 ， 尤其腰围过大、烟酒过度会导致糖脂代谢的异常；
四、精神压力过大、睡眠不足以及饮食生活极度的不规律 ， 都会导致血压、血糖、血脂出现异常 ， 而引起三高 。
【降三高的“冠军”，人人家中都有，不是大蒜，而是它帮你远离三高】三高的早期表现：
血压高表现：
1、气促胸闷
2、眼花耳鸣
3、头晕恐高
4、记忆力下降
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血糖高表现：
1、体重减轻
2、视力模糊
3、口干舌燥
4、吃饱就困
血脂高表现：
1、失眠健忘
2、手脚麻木
3、心慌乏力
4、口齿不清
三高的后期的危害 ， 大家想必都知道 ， 如冠心病 ， 脑梗等等 ， 所以预防要趁早 。
如何预防三高？
一、饮食要合理 ， 控制体重 ， 避免糖分、胆固醇、盐分摄入过多 。
二、迈开腿坚持锻炼 ， 可以练练太极拳 ， 跳跳广场舞
三、调节心理状态 ， 避免急躁、易怒等情况 ， 很多心脑血管疾病往往都与情绪有关
四、生活要有规律 ， 早睡早起 ， 不可熬夜 ， 年纪越大 ， 早上起床要越慢 ， 先在床上舒展身体 。 
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老中医推荐一个日常“降三高”小金方
准备：玉米须、决明子、桑叶、葛根、荷叶、栀子等开水冲泡5分钟 ， 每天喝两杯 ， 降血糖血脂血压 ， 坚持一个月 ， 等你的好消息
1、玉米须：有利于降血脂、降血压、降血糖 。 玉米须对末梢血管有扩张作用 ， 可以有效降低血压 ， 玉米须含有类黄酮物质 ， 有效的降低血中胆固醇的浓度 ， 预防心脑血管疾病 。
2、决明子：能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平 ， 从而明显降低心血管疾病的发病率 ， 抑制了胆固醇的合成 ， 有效降血脂 。
3、桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分 ， 具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用 ， 非常适合有“三高”人士饮用
每天喝两杯 ， 坚持一个月 ， 等你的好消息 。
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