女性担心老太快，常吃四种食物，美容养颜，身体棒棒哒！
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莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能够与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。 莲藕生用性寒 ， 有清热凉血作用 。 莲藕含有大量的单宁酸 ， 有收缩血管作用 ， 可用来止血 。 藕还能补益气血 ， 抗衰老 ， 美白肌肤 ， 是滋补身体的食疗佳品 。 
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清明菜是一种纯天然的保健野菜 ， 嫩叶可以食用 ， 清明菜中含有大量的蛋白质和矿物质等营养成分 ， 食用清明菜能够为人体补充所需的营养成分 ， 起到滋补身体和抗病的作用 ， 能清肺止咳 ， 降压减脂 ， 增强抵抗力 ， 早食早受益 。
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空心菜
【女性担心老太快，常吃四种食物，美容养颜，身体棒棒哒！】空心菜是生活中常见的一种蔬菜 ， 其营养价值丰富 ， 很多人都喜欢食用 。 空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 具有促进肠蠕动、通便解毒作用 ， 还可以滋养肌肤 ， 改善气色 。
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萝卜
味辛甘 ， 性凉 ， 有清热解毒、止咳化痰的作用 ， 对风热感冒引起的咳嗽痰多者 ， 更加适用 。 民间有萝卜糖水的说法 ， 就是将萝卜洗净 ， 切成薄片 ， 放于碗中 ， 上面放上糖 ， 搁置一夜 ， 就溶成萝卜糖水 ， 多次饮用 ， 有良好的止咳化痰的功效 。
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