灵魂拷问！你期待开学吗？“神兽们”的答案看笑了……
当前 ， 我国疫情防控向好态势进一步巩固 ， 一些中小学也已陆续开学 。 作为一名还在"家里蹲"的小朋友 ， 你每天的打卡签到还快乐吗？对于这个问题 ， 近期微博热搜相继出现了一系列话题……
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趁着一些小学、幼儿园还没开学 ， 我们做了个小调查：孩子 ， 你期待开学吗？
（稳住 ， 看娃都是如何回复的……）
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娃们期待开学的原因五花八门 。
“我希望开学 ， 因为我觉得天天在家里上网课很单调很无聊 。 ”
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“因为这几个月待在家只能用电话手表和好朋友交流 ， 都看不见他们 ， 也不知道他们长胖了没有 ， 如果我能见到他们 ， 第一时间就是想和他们跳房子 。 ”
“我已经在家带了两个月的妹妹了 ， 她真的是太闹腾了 ， 我不想再带她了 ， 经常来动我的作业 ， 打扰我干事 。 ”
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“我想开学 ， 因为我一个人在家很孤独 ， 连我过生日好朋友都没有来 。 ”
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“我也想开学 ， 因为幼儿园有很大很长的滑梯 ， 我好久都没去玩了 。 ”
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“我不希望开学 ， 因为一开学就没有自由 ， 天天在学校里闷着一点自由都没有 。 ”
“一开学肯定就要考试 ， 如果我考不好的话 ， 回家妈妈又要唠唠叨叨说上半天 ， 我觉得很头疼 。 ”
“我不想 ， 我在家基本上把课本都学完了 ， 如果再去学校学一遍 ， 那就没什么意思了 。 ”
“干嘛要开学 ， 我一个人在家玩玩也蛮好的 ， 平时也没人管我 ， 我还是觉得在家里更自在一点 。 ”
“我不想开学 ， 因为我读书的学区房不太宽敞 ， 没有这里住得舒服 。 ”
“在家上网课比起在学校上课 ， 气氛没有那么严肃 ， 我还想一直这样下去 ， 放到暑假呢！”
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这个问题 ， 家长也有话要说 。
“我很希望孩子开学 ， 因为孩子真正到了学校 ， 学习也系统化 ， 也能达到学校的要求 ， 现在在家里面再怎么学习 ， 深度不够 ， 他就想玩 。 ”
“我不希望开学 ， 因为开学以后 ， 小朋友在一起吃饭的话凑得太近了 ， 这个风险还是蛮大的 。 孩子在家学习挺好的 ， 现在每个月能看七八十本书 ， 如果开学的话肯定做不到的 。 ”
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等待开学前 ， 同学们该如何调整好心态?来听听南京市金陵汇文（小学部）心育中心负责人、南京市心理咨询员陆荷的建议 。
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开启心理复位键 ， 重建学习秩序——学会适应 。
首先 ， 相信自己 ， 可以适应变化
从幼儿园开始 ， 我们便不断遇到新环境、新同学和老师 ， 我们不断调整自己适应着这些变化 。 有的适应过程很顺利 ， 默默地就过来了；有的需要我们努力一些 ， 而且持续一段时间 。 正如我们刚刚度过的春节和寒假 ， 无论你是享受“窝”在家的感觉 ， 还是嫌弃“憋”得难受 ， 现在我们都过来了 。 在不断适应中 ， 我们慢慢长大成为现在的样子 ， 因此 ， 你完全有理由相信 ， 自己有适应变化的能力 。
其次 ， 接纳变化 ， 积极主动适应
【灵魂拷问！你期待开学吗？“神兽们”的答案看笑了……】无论我们是否愿意 ， 开学即将到来 。 如果这让你对即将到来的新生活有些担心、不安、不确定感、不愉快的情绪 ， 是正常的 ， 因为适应是一个从拒绝、不习惯、不自在、不舒服到接受、习惯、自在、甚至喜欢的过程 。 我们每个人都要了解这个过程 ， 并努力缩短适应的时长 。 问题是我们要怎么应对？我们可以提前调整自己的作息时间 ， 给自己适应开学后的作息时间一个缓冲 ， 慢慢地适应 ， 我们的身心就不会那么痛苦了 。
这学期在校的时间没有那么多 ， 也会有一定量的学习任务 ， 自身和家长也会对学习有一些期许 ， 也许 ， 你会有一些沉重的压力 。 对此 ， 我们要学会自我调适 ， 可以采取音乐放松法、兴趣转移法 ， 也可以采用倾诉法 ， 向父母或者同伴倾诉 。
我们可以主动了解学校防控措施 ， 做好自我防护的准备工作 ， 并做好配合学校防护检查、消毒等的心理准备 。 抗疫期间 ， 同学们表现出很强的社会责任感！在目前江苏低风险的情况下 ， 有可能会掉以轻心 ， 会有些不耐烦 ， 这是可以理解的 。 但在心理上允许自己有些负面情绪的同时 ， 要记得管理好自己的这份情绪 ， 同时按照要求做好各项防护 。
也许你的学习压力可能骤升 ， 请相信学校和老师 ， 跟着老师的节奏 ， 一步一个脚印 ， 踏实从容地学习！
最后 ， 求助他人 ， 帮助自己适应
在我们适应社会变化的过程中 ， 有时仅靠自己难以高效转化 ， 甚至陷入更大的困惑和困难中 ， 这就需要求助 ， 需要有一份理解或支持 ， 需要获得他人的支持和指点 。 求助他人 ， 是我们更好地适应社会的能力之一 。
我们不仅可以求助 ， 还可以选择求助的对象：你信任的父母亲友、同学老师 ， 比如学校的心理老师 ， 如果你觉得他们都不足够让你放心 ， 可以拨打96111“陶老师”热线 。
有人说：智慧的本质是适应 。 我们在这个不同寻常的大疫之春 ， 经历了层层蜕变 。 相信有了充分的准备 ， 同学们一定能让自己保持好的状态 ， 迎接新的学期 。
其实对于家长们而言 ， 家长稳了 ， 孩子们也就稳了 。 所以 ， 作为家长 ， 首先要做好自我觉察 ， 营造和谐的家庭氛围；其次要理解孩子的情绪和行为 ， 做好安抚陪伴工作；当然 ， 也要继续帮助孩子关注新型冠状病毒 ， 降低恐惧感的同时也要让同学们注意个人防护；除了心理防疫之外 ， 更要照顾好自己和学生的身体 ， 身心合一 ， 身体稳了 ， 心也就稳了 。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/沈一秀史斌燕）
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