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养命先养肺，每天按摩手部一个穴位，肺更舒服，做好5点，易长寿

肺是人体主要呼吸器官之一 ， 它能帮助我们过滤吸入的垃圾 ， 提供身体各处所需要的氧气 。 而肺也是容易生病的部位 ， 尤其是春夏交接的阶段 ， 几次入夏失败让不少人都患上了呼吸道疾病 ， 甚至还因此引发了肺炎问题 。
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?无论是呼吸道疾病还是肺炎 ， 经过治疗之后就会康复 ， 然而一些严重肺部疾病却会彻底影响人体健康 ， 比如肺癌 ， 在中国每年肺癌患病率都在上升 ， 而因为这一疾病去世的更是大有人在 。 基本上在发现肺癌后 ， 患者就已经走到了晚期 ， 五年内肺癌的生存率低于百分之十五 。
由此可见肺癌真的是很可怕 ， 而日常保养肺部就是预防肺癌出现的一个办法!下面小编给大家分享一个按摩手指保养肺部的方法：
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?当双手交叉互相扣在一起时 ， 食指指尖的位置叫做列缺 ， 将大拇指放在这个地方 ， 来回旋转按摩三分钟作用 ， 能有效调理肺部健康 ， 而且还有止咳平喘的效果 ， 经常做这一动作人也会跟着长寿!
做到以下五点 ， 也能拥有好肺：
1、多喝水
如果本身就吸烟或者是肺部不健康的人 ， 每天喝水量最好是维持在两千毫升左右 ， 这样对肺部健康非常有帮助;另外也可以喝一些度肺部有益处的汤或者是茶水 ， 比如：冰糖银耳汤、蜂蜜水、雪梨水等等 。
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?2、清肺食物要多吃
中医专家认为白色食物入肺 ， 所以在平时可以多吃一些白色的水果或者是蔬菜 ， 比如：白萝卜、银耳、莲藕、雪梨等等 。
3、有氧运动有好处
有氧运动是最适合养肺的运动方式之一 ， 但是要注意不能剧烈运动 。 养肥运动要慢 ， 而且强度要把控好 ， 超强度的运动对肺部没有好处;大家可以在平时多做太极拳、散步、瑜伽等等 。
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?4、按揉迎香穴
中医称肺开窍于鼻子部位 ， 生活中经过按揉鼻子在一定程度上能保护肺部健康;两个大拇指摩擦变热之后 ， 沿着自己的鼻梁和鼻翼上下按摩 ， 每次按摩三十次左右;然后按摩鼻翼外缘出的迎香穴 ， 按压20次左右 。
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?5、戒烟
吸烟看似是一个简单动作 ， 但是吸进去的烟会游走于我们的呼吸系统内 ， 将垃圾和有害物质留在肺部 ， 长期吸烟患上肺癌的几率也会升高 ， 所以戒烟是有必要的 。
想要拥有健康肺部 ， 以上五点大家在生活中一定要多注意 ， 而且使用按摩手指保养肺部的方法有非常有效果 ， 闲来无事大家不妨试试吧 。


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