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『肝脏』肝不好的人，身体三处会变“臭”，养护肝脏，牢记：“3多4少”( 二 )


期门位于胸部 ， 当乳头直下 ， 第六肋间隙 ， 前正中线旁开4寸 。
方法：用手指指面或指节向下按压 ， 并做环状按摩 ， 持续2分钟 。
3、多睡觉
人卧 ， 血归肝 ， 睡眠养肝 ， 是最简单有效的方式之一 。
每天保证晚上睡眠 ， 在11点前入睡 ， 时间达到6-7小时 ， 同时每天睡15-30分钟午觉 。
好的睡眠 ， 流经肝脏的血量增加 ， 有助于养肝血 ， 促进肝脏自我恢复 ， 保护肝脏健康 。
4少：
1、少油腻
肝脏 ， 参与人体的脂类代谢 ， 吃过于油腻的食物 ，， 容易导致脂肪肝 ， 严重损害肝脏健康 。
此外 ， 吃得太油腻也会引起肥胖 ， 肥胖会引起多种疾病的发生 。
所以 ， 少吃一些过于油腻的食物 ， 荤素搭配 ， 多吃蔬菜 ， 补充维生素 ， 对肝脏解毒也起到积极的作用 。
2、少抑郁
中医认为 ， 怒伤肝 ， 怒则气机郁滞不通 ， 不通则百病始生 。
大怒会使肝气淤堵 ， 会直接损害肝实质 ， 对肝脏藏血和调血的功能都会引起不良的影响 。
能 。
如经常生气也会出现 ， 头痛、眩晕、烦躁、失眠等症状 。
3、少喝酒
喝酒伤肝是众所周知的事情 ， 、长时间喝酒 ， 对于肝脏损害 ， 十分严重 。
长期喝酒 ， 约75%发生脂肪肝 ， 40%发生酒精性肝炎 ， 8%-29%发生肝硬化 。
因此 ， 想要肝脏健康 ， 预防肝脏病变 ， 要尽早戒酒 。
4、少滥用药物
俗话说“是药三分毒” ， 乱吃药最伤肝肾 。
药物在进入身体之后 ， 会经过肝脏代谢 ， 如吃起吃药 ， 或是乱用药物 ， 其中有害物质就会损伤肝脏的健康 。
日积月累 ， 就会出现肝脏病变 。


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