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『心理』【星星心理】读懂梦中的高维信息，找到灵魂的指引( 二 )


解梦的4个步骤
1.记录你的梦
这是分析和解释你的梦的关键一步 。 梦是来自你的无意识的一种交流 ， 因此必须首先被带入具体的领域 ， 即书写和记录 。
在你的床边写一本梦日记 ， 在那里你可以记录下你所记得的梦 。 （现在可以方便地用手机来记梦）
如果你不记得梦 ， 简单地写“没有梦要记录” 。
坚持这个简单的事项 ， 几周之内 ， 你就会开始越来越能清晰地记起自己的梦 。
2.反思并确认你的情绪状态
梦的书面记录往往不显示你当时的情绪状态 。 因此 ， 一旦你记下了你从梦中所记起的事情 ， 问问你自己:
我在梦中感觉如何？你醒来时我感觉如何？
你要告诉自己 ， 在梦中感受到了什么样的情绪：生气了 ， 不高兴了 ， 快乐了 ， 懊悔了 ， 等等...
接着 ， 请留意：你在梦中感觉到的东西是否已经进入了你的意识 ， 你从梦中醒来后是否仍有同样的感觉？这种感觉舒服吗?
3.不要强行添加意义
不要为你的梦构建或强加意义 。 你的梦需要如实地被理解为它们呈现在你面前的样子 ， 关键在于你如何理解它们 ， 而不是某种“字典”一般的对应的意义解读 。
翻阅一些书籍 ， 你不难发现——大量出现在心理学家、解梦书籍中的各种象征性事物 ， 甚至都很少或不会在你的梦中出现 。 而你的梦中出现的事物 ， 比如电脑和飞机 ， 是你所熟悉的 ， 但是百年前的古人却完全一无所知 。 这个时候 ， 你还能靠查字典吗？
的确 ， 梦中确实存在集体意识的象征、具有普遍意义的符号;但是这些象征和符号对你的自我分析和成长的影响是有限的 。 而这些象征性的意义 ， 只有你自己才最了解 。
我相信我们每个人都有非常个性化的经验 ， 每个人的历史都是我们特定环境的结果 ， 每个人都对我们的生活产生不同的影响 。

『心理』【星星心理】读懂梦中的高维信息，找到灵魂的指引
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4.与专家对话:你自己
你是评估梦的专家 。 你必须相信你的内在向导会引导你 ， 通过你的潜意识 ， 探索一个独特的内在世界!
在这个过程中 ， 你需要意识到你近期的生命历程中 ， 一直在思考的是什么：你的野心、愿望、兴趣；你的烦恼、担忧、恐惧...
你的梦里的内容 ， 全部都是关于你自己 ， 和其他的任何人都没有什么关系 。
是你创造了你的梦 ， 梦里的所有内容都是在诉说你自己的内心 ， 而不是在诉说别人 。
梦是没有逻辑而是直觉化的 ， 梦是一幅有象征意义的艺术作品 ， 所以不能用现实生活的视角来分析梦 。 你要关注的不是梦里的被打 ， 而是在梦里 ， 当你被打了之后的感受和反应 ， 后者才是你的梦真正要表达的 ， 想邀请你关注的 。
在梦里的被打 ， 只是一幅画 ， 那幅画带给你的感受才是核心 。 请一定注意这一点 。
理解了梦的语言模式之后 ， 相信你会慢慢掌握理解自己的梦的能力 。
深入地思考 ， 问自己：“它给我带来了一种什么感觉 ， 它让我产生了什么样的联想？”敏锐地扑捉到那些由梦触发 ， 却由你自身产生的感受和想法：
这个感受对我而言熟悉吗？
以前曾经出现过吗？
这个感受让我联想到什么？
它和什么有关？
在我的生活里 ， 什么事或什么人曾经带给我与此类似的感受？
如果你能沉下心来体会这些感受 ， 通常都能轻易地回答这些问题 。
但如果你进入联想和自我对话很困难 ， 觉得无法回答这些问题 ， 那么也没有问题——刚开始接触梦和自己的内心时 ， 遇到这样的现象真是太正常了 。
那么你只需让自己在清醒的时候回忆那个梦 ， 并让自己感受梦里的感受 ， 让那个感受在你的身体里回荡一会儿 ， 仅仅是这样做 ， 就能对你有很大的好处 。 那将让你距离自己的内心更近 ， 对自己的感受更敏感 ， 也更接纳 ， 将让你养成和自己在一起的习惯 ， 这对于你了解自己 ， 接纳自己 ， 爱自己 ， 是非常有帮助的 。


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