戴上它驾驭运动？心率时间一目了然，突破自己竟如此简单
对于我这种追求生活品质的人来说 ， 运动不仅能让我保持外表和心态上的年轻 ， 而且经常运动的人身上往往都会散发一种无形的魅力 ， 更有利于社交 。 可遗憾的是 ， （没错我又开始找借口了）计划往往赶不上变化 ， 运动这事和吃饭不同 ， 需要很强的自律性 ， 而我又太过浮躁 。 别说跑步 ， 去年给自己定计划要看完的那本书现在都只是看了个目录 。 并且运动这事往深了讲 ， 也不只是心血来潮戴着耳机放着节奏强的音乐去跑两步 ， 然后做几个俯卧撑就能完成 。
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专业的训练指导才能让运动事半功倍 ， 但私人教练是不可能请的 ， 这辈子都不可能请的 ， 所以怎么办？
不妨来看看极果君今天为你推荐的这款 ， 外表酷炫炸裂富有科技感 ， 并且内置五重感应器 ， 不仅能测量基础运动中所需的步数、卡路里、跑步距离等数据 ， 而且还能检测你的心率数据并计算出最大摄氧量 ， 为你制定专业训练计划的G-SHOCKG-SQUADGBD-H1000运动手表（以下简写为G-SQUAD） ， 有它陪你 ， 生活品质蹭蹭往上升 ， 私人教练也不过如此~
酷炫屌炸科技风戴上倍儿有面
手表往往是一个人品味的体现 ， 而G-SHOCK手表自1983年诞生就创造了“防震手表”的概念 ， 随后更是与年轻人的生活态度紧密结合 ， 掀起了风靡全球的G-SHOCK文化 。 “坚韧不止”是G-SHOCK最大的代名词 ， 可以说戴上它就相当戴上了最适合年轻人的潮流文化 。 而今天 ， G-SHOCK终于推出了G-SQUAD系列的运动手表 ， 所以让我们来看看当运动与坚韧结合会爆发出怎样的火花 。
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每个男生心中都曾有个英雄梦 ， 幻想拥有一把酷炫炸裂的武器 ， 横扫一切艰难险阻 ， G-SQUAD的外表在我看来则是驾驭运动的最强武器 。 虽然我不是个爱运动的孩子 ， 但第一眼看到G-SQUAD就有种想运动的冲动
。
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充满科技感的造型在阳光下闪耀着光泽 ， 表面“凹凸有致”富有质感 ， 白色的表带与黑色的表盘形成巨大的反差 ， 夹杂中间的一抹绿色 ， 顿时有种青春阳光活力满满的感觉 ， 戴在手上瞬间就“飒”了起来
。
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正面为一块MIP液晶屏 ， 可以显示出包括运动状态、心率、时间、步数等多种信息 ， 并且最关键的是即使在强光下也依然能看得一清二楚 ， 完全不必担心户外的烈日照耀
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左侧面由上至上分别是信息切换、跑步模式和日常使用模式三个按钮 ， 右侧由上至下为灯光和返回按钮 ， 每个按钮的功能在表盘上都有详细的介绍 。 且按钮部分均为凹槽构造 ， 并采用了防滑设计 ， 跑步模式按钮更是采用了金属和树脂两种材料的复合设计 ， 便于在运动时操作
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后盖为弧形设计 ， 搭配聚氨酯材质的表带链接部件 ， 减少了对手背的干扰 ， 保证运动时的舒适性
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表带材质为柔软性极高的聚氨酯材料 ， 上面带有足够细致的微孔 ， 透气性极高 ， 运动时出的汗可以快速从这里排出 ， 并且无论你的胳膊粗还是细 ， 都能通过这些微孔将表带长度调整到最舒服的状态 ， 绝不会出现戴久勒印的情况 。
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200米防水强悍如斯陪你上山下水
日常运动免不了要上山下水 ， 如果手表不给力 ， 因为不小心摔落或进水就over ， 那无疑会成为健身路上的累赘 ， 这就要求陪伴我们的手表足够彪悍 。 所以 ， 这样的摔落程度是否足够？
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接近3米的高度 ， 径直摔下 ， 普通的运动手表肯定在劫难逃 。 但不用担心 ， G-SQUAD绝对完好无损 。 和其他的运动手表不同 ， G-SQUAD不仅能通过独有的“防震结构”设计来保护内部的机芯完好 ， 而且表面上凹凸复杂的形状设计 ， 也能有效保护玻璃表盘和两侧的按钮 ， 所以无论是在日常生活还是运动中 ， 意外摔落都不用担心会对G-SQUAD造成损害
。
那么 ， 下水呢？要知道日常生活中经常要戴着手表洗手 ， 并且长时间运动也会让身体排出很多汗水 ， 手表如果防水性能不够好 ， 很容易就会因为进水导致机芯失灵 。 所以这次我们玩了个狠的 。
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G-SQUAD沉浸在装满水的大鱼缸足足15分钟再拿出 ， 依然能顺利通过按钮切换各种信息 ， 并且充电功能也很正常 ， 强悍如斯 。
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这是因为G-SQUAD不仅采用了具有防水功能的充电接口 ， 而且实现了200米的防水性能 ， 区区一缸水自然难不倒它 。
还有生活中的各种邮件、电话和手机的推送消息 ， 有时因为运动正酣 ， 根本就顾不上手机 ， 很容易错过重要消息 ， 但自从戴上G-SQUAD后这个问题再也不是问题 。 当通过蓝牙将手表与手机连接 ， 消息一个都不会再错过 ， 一次震动提醒就知道谁在call我 。
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这还不算完 ， 对很多马大哈来说 ， 手表因为时常佩戴 ， 就经常会忘记充电 ， 导致在运动时发生突然没电关机的情况 。 而G-SQUAD除了能通过USB为手表快速充电2.5小时 ， 就能连续使用14小时训练外 ， 还有太阳能充电功能 。 在一般日常模式下（包括心率和计步） ， 只要在有阳光的环境里 ， 就完全不用担心手表的续航 ， 很是实用 。
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此外 ， 夜间出行也不用愁 ， 你只需按动G-SQUAD右侧的灯光键 ， 内置的高强度LED灯就会为你照亮表盘 ， 信息一目了然
。
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运动心率尽在掌握突破自己SOEASY
来吧 ， 进入正题 。 既然是运动手表 ， 我们先上场跑两步 。 不过在此之前我要多说两句 ， 无论是跑步这样的有氧运动还是别的无氧运动 ， 都需要把握一个合适的心率才能达到较佳的运动效果 。 健康且体质较好的成年人在非运动状态下的正常心率为60～100次/分钟 ， 理想心率应为55～70次/分钟 ， 有氧运动状态下的心率则应该控制在120～180次/分钟 。 把握最佳运动心率除了对运动效果有帮助 ， 还对运动安全至关重要 。 运动心率过高会对身体健康不利 ， 而且减肥效果也不会很好 ， 而运动心率低虽然不会对身体造成危害 ， 但却会让你的锻炼效果大打折扣 。
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所幸G-SQUAD内置有多重传感器 ， 除了能测量运动步数、时长、气压、高度、温度等数据 ， 还突破性地搭载了可以测量心率的光学传感器 ， 心率变化都能在表盘上看到 ， 自然就能轻松把握最适合自己的运动强度与频率 。 如今春暖花开 ， 绿意盎然 ， 我特意找到一处适合跑步的公园来测试G-SQUAD对于心率的监测是否能满足我的要求 。 可以看到 ， 在运动之前 ， 我的心率在60次/分钟波动 ， 属于正常心率 。
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而在经过我绕着公园跑道一阵狂飙后 ， 哦 ， 是心动的感觉 。
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心率已然达到了最高166次/分钟 ， 依然在正常范围中 ， 但也同时提醒我 ， 这次的运动量已经接近极限 ， 身体恢复后继续下一次锻炼是最好的选择 。
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G-SQUAD的表盘可以清楚看到我的跑步记录和每次运动后所需要的恢复时间 ， 有这两项信息指导 ， 我今后的跑步运动将会更加科学 ， 在不会伤害身体的前提下 ， 一步步提高身体机能 。
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可别以为这就是全部 ， G-SQUAD还有一大特性是它可以根据心率数据 ， 然后通过算法结合在体育科学领域享有盛誉的FIRSTBEAT数据库 ， 精准显示出你的VO2max（最大摄氧量） 。 这可不得了 ， VO2max是指运动时 ， 每千克体重每分钟所能消耗的最高氧气量数值 ， 是判断个人有氧运动能力和心肺功能的重要指标 。 想要不断突破自己的运动极限 ， 明确自己的最大摄氧量数值极其重要 。
而我此时的VO2max数值是54.3 ， 根据这个数值 ， G-SQUAD配套的APP——MOVE中 ， 可以对我每一次的运动状态进行详细分析 ， 并为我制定专业的训练计划 ， 助我突破自己 。
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当然 ， 我也可以自定义创建我想要达到的训练目标作为计划 ， 比如选择维持、缓慢提升或快速提升我的心肺功能 ， 以及5公里、半马甚至全程马拉松的跑步训练 。 当计划创建完成 ， MOVE中会清楚显示出我每天应该达到的训练强度等数据 ， 只要我按照计划锻炼 ， 在规定时间内不断突破自己必定不是问题 。
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每日运动的步数与卡路里的消耗自然也能轻松看到 ， 只要G-SQUAD在你手上 ， 就会自动记录并同步至MOVE的运动主页里 ， 这对于减肥者来说 ， 坚持锻炼一段时间后回头查看努力的这些日子 ， 大概会热泪盈眶吧~
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全方位感应铸就“铁人”
生命在于不断征服一直跑步太枯燥 ， 不如来玩点有趣的 。 对于很多职场人来说 ， 最大的乐趣恐怕就是周末与友人相约享受登山的乐趣 。 的确 ， 爬山既可以强筋健骨 ， 又是陶冶情操的不二之选 ， 所以现在让我们来看看G-SQUAD在爬山过程中能带给我们什么吧 。
为了便于测试 ， 我来到离家不远的一座山上 ， 阳光不燥 ， 微风正好 ， 此时是早上9：15分 ， 开始挑战 。
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虽然这座山对我来说还算熟悉 ， 但很多第一次来登这座山的人却很容易在其中迷失方向 。 有G-SQUAD后不必再担心 ， 即使你去到一座陌生的山 ， G-SQUAD也有完善的GPS功能帮你明辨方向 。
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“寻龙分金看缠山 ， 一重缠是一重关” ， 咳咳 ， 开启GPS功能后科技感爆棚 ， 登山乐趣也更丰富 。 当我马上到达山顶 ， 表盘上还能显示出当前的高度、气压以及温度 ， 虽然我这座山高度只有海拔200多米 ， 气压和温度变化不大 ， 但当我去登千米以上的山峰时 ， 气压和温度则成了最需要考虑的指标 ， 时刻关系到生命安全 。
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【戴上它驾驭运动？心率时间一目了然，突破自己竟如此简单】春意浪漫 ， 正是骑行的好时机 。 作为“铁人三项”的运动之一 ， 骑自行车的好处实在太多 ， 不仅能极大提高心肺功能 ， 而且对强化骨骼和减肥都有很好的效果 。 这次我决定玩一个计时赛 ， 2分钟的时间 ， 看我的心率会有怎样的变化 。
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一阵骑行后 ， 来看结果 。
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此时我的心率达到了100以上 ， 证明远没有到达极限 ， 可以继续挑战自己...
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看完这些测试 ， 想必你的心也有些痒痒 ， 忍不住想要自己上阵测试一番了吧？先别急 ， 对于G-SQUAD而言 ， 心率的用途可不止是在运动上 ， 睡眠时的心率监测也至关重要 。 因为心血管疾病在夜间比较难以察觉 ， 如果不知道自己的睡眠心率 ， 则难以提前采取保护措施 。 所以佩戴G-SQUAD不仅能让你在运动中不断征服高峰 ， 突破自己的极限 ， 而且也会让你的生活有更科学的健康指导 。
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有外表酷炫科技感十足 ， 内置五重感应器的G-SQUAD在手 ， 运动时不仅心率、最大摄氧量、步数等数据一目了然 ， 而且还能检测环境的温度、海拔及气压 ， 全程都能为运动保驾护航 ， 真的超级硬核 ， 很适合追求生活品质的年轻人 。
最后也想再给大家一个惊喜 ， G-SQUAD除了我手上的这种配色外 ， 另有其他三种同样炫酷的配色 ， 你可以自由选择彰显你的个性 。 所以各位 ， 想提高生活品质 ， 让年轻更年轻 ， 有G-SQUAD在手真的就足够~
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