本人女开始体重69公斤节食减肥基本一天只吃一顿饭吃很少20几天了才减了10斤是不是比较慢
我倒是觉得很慢诶，我当时140的时候开始节食，20几天都瘦了快20斤，现在身体一点事都没有啊，也没反弹，所以是体质问题吗?
■网友的回复
谢谢邀请！
首先我想说你的减肥方法太不正确了，赶紧停止，否则对你的身体会有很大的伤害，你这个体重，你一天吃一顿饭，你有考虑过你胃的感受么？我们的胃作为消化系统的重要器官，在过去的生活中已经形成了定时分泌胃酸和消化酶的生物钟，我们嘴巴不吃食物，但胃酸的分泌依旧在继续，空腹以及过多的胃酸会对胃黏膜上皮造成腐蚀，可能造成胃溃疡，慢性或急性胃炎等疾病，同时由于胃几乎没有神经组织，除非是炎症很严重否则很少感觉到疼痛，还可能会造成更为严重的胃部组织病变，也就是肿瘤或癌症，或者连带肠道组织也会有损伤。
你没有考虑过胃的感受，也许因为你年轻，也许因为你的胃还没有到需要你感知到它存在的程度，我有一个妹妹，每天早上大概3点多-5点的时候就胃疼，持续了有一个月去医院检查十二指肠胃溃疡，做胃镜吓哭了，后来又做的无痛胃镜，咱们现在虽然年轻，虽然外面渴望变美，但是也不能用外面的身体做为代价你说对吗？
一切减肥都是建立在健康至上了，没有了健康，在瘦也是个病美人呀！
你说到了你的体重是69KG，没有说到你的身高，不然可以给你测下BMI值，看看你的体重范围，你也可以自己百度测下，看看你的肥胖范围！
健康的减肥是七分饮食三分锻炼，原理我在前面的回答中有提到过，你可以去看下我前面的回答，这里不再重复了。
你现在不吃饭，不吃主食之所以会瘦，是因为机体无法摄取足够的糖类来补充能量，于是取而代之的是燃烧脂肪和蛋白质产生能量。燃烧脂肪和蛋白质，避免贮存在体内，的确可以达到减肥的目的。
但是从能源代谢的角度来看，还是糖类先燃烧比较好。因为脂肪代替糖类燃烧的话，血液里会增加许多对人体有害的物质——酮体。要想体内的代谢顺畅，要想健康的减肥，每天最好摄取100克左右的糖类才行。
【本人女开始体重69公斤节食减肥基本一天只吃一顿饭吃很少20几天了才减了10斤是不是比较慢】 所以你还是要好好吃饭的哦，不能一天只吃一顿哦！ 早餐可以多吃一些面食，午餐和晚餐的主食建议吃米饭。可以少食多餐！
减肥不伤身体，一定要多吃鱼类！牛肉干、鱼干类零食为首选。要想吃出美容，吃出健康，吃出智商。鱼类无疑是最佳选择。对于我们女性而言（默认你跟我同性，搞错了，勿怪呀），要想在减肥过程中使胸部不缩水，肉类必须要吃。只有补充充足的蛋白质才能维持良好的体型。而老是吃水果瓜果，减肥瘦身的目的是达到了，但是易于浮肿，也会减肥先减胸。
感觉减肥这个课题可以写的好多，写着写着就收不住了，可以先调整饮食把自己的体重控制到BMI20-22左右，我们在考虑塑性！减肥任重而道远，需要毅力，需要恒心，需要坚持。
不多说了哈，免得你看不下去了，要是有需要我帮助的可以私聊我哈！我可以给你分享我的减肥秘籍和心得体会，大家一起减肥，一起美！
■网友的回复
我的天，这还嫌慢，我3个月才掉10斤
■网友的回复
超级快了好吗！
■网友的回复
我一天吃三餐……只是晚上不吃米饭吃蔬菜瓜果之类的……也是20几天瘦8斤……但是我早餐中餐吃的很饱……我也会吃完站一个小时或者走动……你比我厉害多了但是很伤身体的
■网友的回复
体重一样唉，我162，你多高？
■网友的回复
吃饱再减肥，节食不靠谱，你这样反弹是必然的，而且比减的速度还快
■网友的回复
太快了 而且伤身体 你能保证减下来一直这么饮食吗，不然会反弹的
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