「美容」女性过了30岁，要多吃此食物，营养丰富，补血补气，人越来越年
女性过了30岁 ， 要多吃此食物 ， 营养丰富 ， 补血补气 ， 人越来越年轻
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儿菜含有丰富的食物纤维 ， 可促进结肠蠕动 ， 稀释毒物 ， 还含有一种硫代葡萄糖甙的物质 ， 具有促进肠胃消化吸收的作用 。所以儿菜能增进食欲 ， 帮助消化;另外儿菜还含有钙、磷、铁等微量元素 ， 对于利尿去湿气有一定的好处、还能促进机体水、电解质平衡 ， 还有明显的抗菌作用 。
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南瓜身上都是宝 ， 连南瓜尖的营养都很丰富 ， 而且南瓜尖的口感很好 ， 很独特 ， 吃起来特别的清爽 ， 南瓜尖对戒烟特别好 ， 能够安定神经 ， 有着消除尼古丁的效果 ， 家里有吸烟的人 ， 不妨将南瓜尖清洗干净 ， 弄成汁和红糖一起泡水喝 ， 坚持喝的话 ， 戒烟很有效果的 ， 南瓜尖的吃法也比较多 ， 像蒜蓉南瓜尖 ， 还可以凉拌 ， 或者煮汤等 ， 每一种吃法都很美味
【「美容」女性过了30岁，要多吃此食物，营养丰富，补血补气，人越来越年】
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青枣中含有的维生素是最高的 ， 比猕猴桃含有的维生素还高 。青枣中含有丰富的维生素C ， 具有预防因缺铁引起贫血的情况 。青枣还含有大量的糖类物质 ， 并且含有多种维生素 ， 具有非常强美容养颜、排毒清肠的功效 ， 能够有效延缓衰老 ， 呵护肌肤 。
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樱桃是一种色泽鲜艳的水果 ， 个头娇小 ， 含有多种对人体有益的营养成分 ， 是一种能美容养颜的水果 ， 含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益 ， 经常食用可以美白淡斑 ， 也能滋养肌肤 。而且樱桃是所有水果中补血效果最好的一种水果 ， 补血效果特别好 ， 可有效补血养颜 ， 还能延缓衰老 。
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