还在为睡不着困扰吗？失眠的四个“死对头”，特别第二个，睡得香
失眠是困扰很多人的问题 ， 不止是老年人 ， 就连很多年轻人也面临这个问题 ， 经常失眠轻则身体不好 ， 严重的话 ， 会导致人体加速衰老 ， 尤其是女性 ， 对身体的伤害更大 ， 万物都是相生相克的 ， 失眠也是有死对头的 ， 一起来看看吧！
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【还在为睡不着困扰吗？失眠的四个“死对头”，特别第二个，睡得香】1.葡萄 ， 里面含有能辅助睡眠的物质褪黑素 ， 褪黑素与睡眠之间有着密切的关系 ， 晚上是褪黑素分泌旺盛的时期 ， 预示着即将要睡眠了 ， 早晨是褪黑素分泌最少的时候 ， 也就是该睡醒的时间了 ， 葡萄就能帮助调节睡眠周期 。 
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2.龙眼 ， 具有开胃健脾 ， 补虚益气的功效 ， 对于失眠患者出现的神经衰弱 ， 头晕 ， 心慌心跳有很好的疗效 ， 在睡觉之前 ， 服用龙眼肉若干 ， 还可以将酸枣仁泡开水当茶饮 ， 经常服用能够使失眠患者精神好转 ， 记忆力慢慢提高 。 
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3.香蕉 ， 里面含有大量的镁和钾 ， 能够对肌肉和内脏起到一定的放松作用 ， 还含有色氦酸 ， 在人体可转换为复合胺和褪黑激素 ， 从而对睡眠很有帮助 ， 可以在睡前直接吃香蕉 ， 或者和一杯牛奶或豆浆搅拌成一杯水果牛奶汁喝 。 
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4.杏仁 ， 里面含有一定量的镁 ， 能够促进睡眠和使肌肉得到放松 ， 睡眠起到很好的帮助 ， 除此之外 ， 还能补充人体需要的蛋白质 ， 在睡前可以适量的吃点杏仁 ， 或者是吃上一小杯杏仁酱 ， 都能很好的促进睡眠 。
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