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#饮食#减肥期间会引起“瘦胸”？她的体脂率低于12%，还能保持完美身材( 二 )


李元玲就曾经分享过自己减肥成功又不瘦胸的饮食方法 。
第一种：多补充水分
大家都知道 ， 水分是体内所占最多的 。 当我们的细胞在代谢过程中 ， 需要有水分来作为媒介才能促进代谢效率 ， 同时 ， 胸部也需要补水 。 如果胸部缺少了水分循环 ， 水分供给不足 ， 那么腺体和结缔组织就会收缩 ， 导致胸部缩水 。 所以 ， 平时多喝水 ， 也是保持胸部不瘦下来的手段之一 。
第二种：多补充胶原蛋白
胶原蛋白对于丰胸有好处 ， 这一点是毋庸置疑的 。
第三种：补充脂肪
很多人都害怕充脂肪 ， 因为会使身体越来越胖 ， 但你要知道 ， 并不是所有的脂肪都是“坏”的 。 胸部就需要优质的脂肪来补充 ， 因为胸部的脂肪占比最高 。
第四种：多摄入维生素E、维生素B食物
无论是对于胸部的发育 ， 还是维持其弹性 ， 激素都至关重要 。 特别是发育中的青少女 ， 应该多吃一些维生素E、维生素B的食物 ， 来促进激素封面 ， 从而促进发育 。
虽然上面4种方法都有助于丰胸 ， 但是由于每个人的体质不同 ， 产生的效果也会有差异 。 此外 ， 我们还可以进行一些力量训练 ， 来刺激胸部肌群 ， 使其变得更挺拔而丰满 。
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
【#饮食#减肥期间会引起“瘦胸”？她的体脂率低于12%，还能保持完美身材】动作10
以上10个动作 ， 可以根据自己身体情况选择5-8个动作进行锻炼 。 一周保持3次以上的训练 ， 每个动作做15-20下 ， 每次进行4组 。 坚持下去 ， 就能帮你减肥不瘦胸 ， 还有助于胸部挺拔！


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