【健身】每个月总有几天很难受，好好的减肥计划又搁浅，请了解生理期减肥( 二 )
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③多食用富含膳食纤维的食物
我们还可以通过多食用富含膳食纤维的食物 ， 帮助我们进行减肥 。 因为膳食纤维不仅可以带给我们饱腹感 ， 帮助我们进行减肥 ， 还可以让我们的肠道维持健康 ， 促进新陈代谢呢 。 富含膳食纤维的食物大多是天然的蔬菜水果 ， 比较健康 ， 适合经期女性食用 ， 从而辅助自己进行减肥呢 。
第三点：生活习惯
想要减肥 ， 我们可以通过改善生活习惯开始 ， 尤其是经期女性 ， 如果可以做到以下这两点 ， 相信你一定可以顺利进行减肥的哟 ， 让我们一同看看吧！
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①早睡早起
第一点是早睡早起 ， 如果可以拥有良好的生活作息 ， 相信你一定可以顺利瘦下来 。 在运动后保持充分睡眠 ， 不仅可以提升身体的基础代谢率（身体在睡眠状态下可以燃烧热量） ， 还可以帮助我们的内分泌规律不紊乱 。
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②拒绝熬夜
第二点是拒绝熬夜 ， 熬夜是很多小伙伴都会有的坏习惯 ， 如果经常进行熬夜 ， 不仅容易造成内分泌紊乱 ， 还容易导致痛经问题的发生 ， 所以请各位朋友能避免就避免 ， 能不熬夜就一定不要熬夜 ， 尽量早睡早起 。
看到这里 ， 我们对于经期减肥已经有了一定的了解啦 。 如果你想要进行减肥 ， 但是正好遇到了生理期 ， 也不用担心 ， 我们完全可以利用生理期进行减肥 ， 并且瘦成一道光！
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