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春季护肝的注意事项有哪些？

肝脏是身体重要器官之一 ， 在人体健康中起着非常重要的作用 ， 所谓“一年之计在于春” ， 春为四季之首 ， 也是护肝的好时节 ， 所以 ， 不妨就抓住这个护肝的最佳时节 ， 将肝脏功能调整到最佳状态吧！下面就来了解一下 ， 春季护肝需注意些什么 ， 补充水飞蓟哪个牌子好 。
春季护肝的注意事项有哪些？
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春季护肝的注意事项有以下这些：
1、注意劳逸结合 ， 保证睡眠充足
熬夜、劳累的行为都是比较伤肝的 ， 在日常生活或是工作中要注意劳逸结合 ， 避免过度劳累 ， 规律作息时间 ， 保证拥有充足的时间 ， 晚间11点~凌晨1点是肝脏排毒时间 ， 需在熟睡中进行 ， 所以应尽量做到晚上11点前进入睡眠状态 。
【春季护肝的注意事项有哪些？】2、戒怒减压
长期处于压力山大的状态下 ， 会对肝脏造成比较大的伤害 ， 日常要及时纾解压力；怒伤肝 ， 过度愤怒会导致肝气上逆 ， 影响脏腑气血功能 ， 日常要注意调节自己的情绪 ， 保持心情愉悦 ， 生活中遇到不开心的事情 ， 建议多与身边人倾诉 。
3、日常少饮酒或戒酒
喝酒也是伤肝的 ， 因为酒精代谢产生的乙醛在体内积累 ， 会导致肝脏损伤和炎症 ， 引发酒精性脂肪肝等肝脏问题 ， 所以 ， 日常要做到少喝酒 ， 或者是戒酒 。
春季护肝的注意事项有哪些？
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4、保证营养的摄入
足够的营养是维持器官正常运转的必要条件 ， 肝脏器官需要源源不断的营养摄入 ， 来维持肝脏正常功能 ， 所以 ， 日常要保证正餐营养均衡、充足 ， 在此基础上 ， 多吃一些有益肝脏的食物 ， 如绿色蔬菜和水果 ， 谷类食物 ， 瘦肉、鱼类等食物 。 除了以上这些事项外 ， 建议日常也适当进食健甘适水飞蓟 ， 从而达到更好的护肝效果 。
在春季护肝一事上 ， 日常要多注意以上几点哦~


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