好食物吃出好身体，3种绝不能少，美容养生，提高免疫力！
好食物吃出好身体 ， 3种绝不能少 ， 美容养生 ， 提高免疫力！
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西兰花
西兰花当中它能够增强肝脏的一个解毒的能力 ， 并且提高我们身体的免疫功能 。 西兰花当中 ， 它有一些抗氧化防癌的 ， 一些微量元素 ， 长期食用可以预防 ， 一些肿瘤的发生 ， 特别是乳腺癌 ， 直肠癌和胃癌 。 西兰花是抗癌高手 ， 对于预防癌症有很多的好处 。 此外 ， 还能排毒养颜 。 
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百合
百合是一个非常好的药物 ， 它口感好 ， 作用也多 ， 也是临床常用的药物 。 百合首先有润肺止咳的作用 ， 比如咳嗽的病人 ， 用百合只是代茶饮 ， 也有一定的止咳的效果 。 其它还有宁心安神的作用 ， 对于失眠的病人应用百合 ， 比如睡前吃百合有安神的作用 。 百合还同时有美容的作用、防癌的作用 ， 提高免疫力 ， 延缓我们衰老 ， 使我们看起来年轻 。 它有健胃的作用 ， 对胃有好处 ， 而且有清热解毒、止咳、祛痰、平喘的作用 。 
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花生
【好食物吃出好身体，3种绝不能少，美容养生，提高免疫力！】花生在食物中归属于坚果类 ， 具有高脂肪、高热量的特点 ， 同时也含有蛋白质、钙、铁、磷、锌等矿物质以及各种维生素、丰富的卵磷脂 ， 花生对于机体有一定的功效 ， 花生中的锌和卵磷脂含量丰富 ， 锌可以促进大脑发育 ， 有增强大脑记忆的功能 ， 对于中老年人也有延缓记忆力减退的作用 。 手脚冰凉大多是因为神经末梢的血液循环比较不畅而引起的 。 每天吃一小把花生 ， 对改善手脚冰凉就有很大的帮助 。
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