每天坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！
每天坚持吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 早吃早受益！
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绿豆
体内湿气过重时应该通过合理的饮食进行调节 ， 建议湿气过重的人适当进食一些绿豆 。 用红豆煮水喝 ， 或者加上黑豆和绿豆一起煮水 ， 可以很好的排出体内的湿气 。 
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橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素 ， 具有健脾顺气 ， 润肺化痰的功效 ， 剥开橘子皮 ， 有一层白白的橘络 ， 这层皮不要剥掉 ， 就是这一层薄薄的橘络 ， 它有化痰顺气的功效 ， 橘子中还含有丰富的维生素C ， 可以消除自由基 ， 防止和改善自由基对人体的伤害 ， 可以起到美白、润肤、改善气色的作用 。 
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黄桃
【每天坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！】黄桃是一种营养价值很高的水果 ， 特别是对于女性朋友来说 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 可以有效滋润肠道 ， 还可以清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉著 ， 预防皱纹 。
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