为什么脖子一转就嘎巴响？
现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉 ， 而且一转就会嘎巴嘎巴响 ， 很多人百思不得其解 。 上网搜索一番 ， 你根本就找不到有价值的答案 ， 除了听信广告的宣传之外 ， 很少有人会明白 。
下面我就告诉你 ， 脖子为什么会一转就响?如何解决脖子响的问题 。 当你明白了其中的道理 ， 你就知道如何解决了 。
脖子为什么一转就响
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大家注意一个现象 ， 小孩子 ， 身体是软软的 ， 绝对不会出现脖子响的问题 。 等我们上了一点岁数 ， 一活动身体 ， 就会出现关节响的情况 ， 包括肩关节、膝关节 ， 这个时候 ， 我们就会说 ， 唉 ， 上了岁数了 ， 都是老胳膊老腿了 。 什么是老胳膊老腿呢？其实 ， 就是我们身体的气血供应不上 ， 导致我们身体在变硬 ， 关节在缺血的状态下干磨 。
上图是我们的脊椎病变示意图 。 我们脊椎的骨头和骨头之间 ， 都会有脊间盘 。 那椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西 ， 里面80%都是水 ， 越是年轻人,里面的水份含量就越高 。
等人老了 ， 水分丢失了 ， 椎间盘就收缩了 ， 所以 ， 人老了 ， 身体就抽抽了 ， 就是这个道理 。 其实这里指的水分 ， 就是血液 。
我个人理解,椎间盘的主要作用就是缓冲 。 比如我们跳起来打球落下的时候 ， 地会对人体产生一个反作用力 ， 如果没有这个椎间盘 ， 就成了骨头之间冲撞了 ， 硬碰硬 ， 那可是刚刚的 。 人怎么会受的了呢？
另外 ， 我们身体弯曲的时候 ， 椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损 。
既然我们明白了这个道理 ， 我们就不难理解我们的脖子为什么一转 ， 里面的骨头就会嘎巴响了 。 说到这 ， 可能还不好理解 ， 给大家举一个例子 。
很多人一定骑过自行车 。 如果我们的车轴里缺油了 ， 会感觉怎么样？一定是骑着费劲是不是 ， 一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是 ， 而这种响动 ， 有点类似我们的脖子响 ， 只不过 ， 自行车轴转动靠的是油 ， 而我们骨头之间的转动靠的是血 。
当我们血气双亏的时候 ， 我们的骨关节之间的椎间盘 ， 没有充足的气血供应 ， 会形成干磨的情况 ， 响动也就成自然了 。
【为什么脖子一转就嘎巴响？】骨关节为何会病变
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可能有些朋友还是不能理解 ， 为什么骨关节 ， 特别是颈腰椎更容易发生病变呢？其实这里有很多原因 ， 主要有三点：
1、是生理结构
我们注意一个现象 ， 就是我们的颈椎和腰椎 ， 特别容易出问题 ， 但是胸椎却好得多 。 这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着 ， 形成了一种力的相互作用 ， 以确保我们的胸椎能够保持中正 。
但是 ， 我们的颈椎和腰椎则不然 ， 它们没有肋骨牵拉固定着 ， 它们靠的是多组韧带和小肌肉群 。 如果这些组织发生问题 ， 就会导致我们的颈腰椎出问题 。
2、是工作姿势
当肌肉处于紧张之中 ， 时间长了就会形成乳酸堆积 ， 感觉肌肉酸痛 。 正常情况下 ， 如果胳膊腿酸了 ， 我们活动一下 ， 请关注拔罐圈 ， 各种中医绝技都在这里 。 很快就能解除这种乳酸堆积 。
但是 ， 用电脑就不一样了 ， 由于我们是长时间处于微弱的紧张状态 ， 这就好比温水煮青蛙一样 ， 等我们查觉的时候 ， 就已经晚了 。
它造成的后果就是 ， 我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应 ， 就会慢慢形成钙化 ， 两侧的牵拉受力开始不均匀 ， 久而久之 ， 椎间盘就会突出 ， 挤压周围的组织神经 ， 我们的颈腰椎病就会形成了 。
3、是工作环境
如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重 ， 比如 ， 我们在地下室工作 ， 比如我们在空调底下工作 ， 都会造成环境中的寒和湿进入到体内 ， 特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带 ， 形成潜在的影响 ， 加重了我们病变部位的病情 。
4、过食碳酸饮料
这个问题 ， 我们已经说了很多次了 。 碳酸饮料会导致体内脱钙 ， 久而久之 ， 我们骨头变会得非常的疏松 ， 那个时候 ， 就不单纯是骨头响的问题了 ， 而且还很容易导致骨折 。 这种情况 ， 在西方的老年社会十分普遍 。
因此 ， 颈腰椎部位爱发病的原因 ， 有生理结构的 ， 有我们工作习惯的 ， 有我们工作环境的 ， 还有饮食的原因 ， 总之 ， 这些都是现代生活方式病的体现 。
如何解决一转就响
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其实脖子响还好 ， 如果你的膝关节再响 ， 可就麻烦大了 。 你将手放在膝盖上 ， 然后将脚离地 ， 前后摆动小腿 ， 如果当你感觉膝关节里也有响动 ， 那么就可以肯定地说 ， 你现在全身已经是严重的气血双亏了 。
如果你摸不出来这种感觉 ， 那好 ， 你试试小孩子的膝盖 ， 你再试试老年人的膝盖 ， 对比一下 ， 你就会有正确的感觉了 。
为什么说膝盖响问题严重了呢?因为在中医里 ， 膝为筋之府 ， 而肝是主筋的 ， 肝又是藏血的 。 只有当肝血不足的时候 ， 才会导致上述情况的发生 。
肝肾同源 ， 肝血亏 ， 必然也是肾虚 。 这种人 ， 如果下楼梯、下山 ， 当膝关节受力 ， 需要大量的血液供应的时候 ， 血一定供应不上 ， 那样就会感觉膝盖两侧痛 ， 尤其是外侧痛 。
病现于四肢五官 ， 病存于五脏六腑 。 那我们该如何调理也就清楚了 ， 送大家二十个字 。
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1、多多活动
尤其是天天以电脑为伴的朋友 ， 用一会儿电脑 ， 就要起来活动一下 ， 同时活动一下脖子 ， 但千万不要做360度的圆周运动 ， 只作90度的向左转 ， 向90度的向右转的动作 ， 以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉 。
2、远离空调
尤其是不要让空调正对着吹 。 因为夏天人的汗毛孔是张着的 ， 空调一吹 ， 寒湿很容易进入体内 ， 会加重我们韧带的钙化 。
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3、杜绝可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入 ， 因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的 ， 因此很难被人们重视 。
4、打通经络
这点最为重要 。 如果是脖子不舒服 ， 最简单的方法就是刮痧和拉罐 。 一周做一次即可 ， 以确保你的脖子是很软的 ， 而不是很硬的 。 摸着是温暖的 ， 而不是冰凉的 。
脖子一转嘎巴响 ， 绝对不是一个小问题 ， 他已经表示你的身体状况正处在衰老当中 ， 一定要引起高度重视 。
现在很多20、30岁经常使用电脑的人 ， 看起来已经衰老的很快了 ， 我不知道他们能否干到35岁？这绝不危言耸听!
六步颈椎操
热身运动：前 ， 后 ， 左 ， 右~再来一次~
1、左顾右盼
头向左转90度 ， 停留3秒 ， 再向右转 ， 停留3秒 ， 做两个8拍 。
2、摇头晃脑
360度旋转5次 ， 再反方向旋转5次 。
3、以手相抗
双手交叉紧贴颈后 ， 用力顶头颈 ， 头颈向后用力 ， 相互抵抗5次 。
4、仰头望掌
双手上举过头 ， 手指交叉 ， 掌心向上 。 将头仰起看向手背 ， 保持5秒 。
5、颈项争力
左手放在背后 ， 右手手臂放在胸前 ， 手掌立起向左平行推出 。
同时头部向右看 。 保持几秒钟 ， 再换左右手 。
6、伸颈回望
双手向前平伸叠掌 ， 努力向前伸颈到最大限度 ， 做扩胸运动 ， 头向一侧回望 ， 保持两秒钟 ， 换另一边 。
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