【】纤轻宝减肥：九种吃了可以刮油的食物，九种
现在人的生活水平越来越高 ， 大家的各方面都得到了显著的提升 ， 尤其是饮食方面 ， 各式各样的美食也有很多 ， 随着饮食提高 ， 肥胖的人群也是日渐增多 。所以同时问题也来了 ， 很多人为了减肥刮油想尽办法 。这不是有人给小编留言要给她们介绍一些可以刮油的食物 ， 今天就让大家详细的来了解一下饮食方面吃什么刮油比较有效 。
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1.西葫芦
葫芦水分含量大于94% ， 是一种低热量食品 ， 维生素A含量高 ， 维生素和矿物质平衡与竹笋相似 ， 钾镁比例高 。
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2、苦瓜
苦瓜和黄瓜类似 ， 苦瓜内含有的水分也是非常高的 ， 而且热量也是低的可怕 ， 但是苦瓜具有可以抑制人体脂肪吸收的功能 ， 也有美白养颜的效果 。夏天多吃苦瓜是对身体各方面都很好的 。尤其是肥胖的人士 ， 多吃一些苦瓜 ， 因为苦瓜是众所周知消脂效果很好的食物 ， 减肥状态中的人的饮食一定要合理的配合苦瓜来食用 。
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3.茄子
科学研究发现 ， 茄子能抑制过多脂肪的吸收 。此外 ， 茄子还含有维生素E ， 具有止血、抗衰老的作用 。如果经常吃茄子 ， 血液中的胆固醇水平不会升高 ， 这对延缓人体衰老有积极意义 。
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4.白菜
卷心菜略冷 ， 味甜 ， 具有解毒解热 ， 通利肠胃功能 。心烦口渴、大便差、小便黄的人 ， 常吃白菜 。
大白菜含有较多的粗纤维、维生素A、维生素B、维生素C等 。
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5.韭菜
韭菜含有大量粗纤维 ， 能促进肠蠕动 ， 排便效果强 ， 能在肠道内排出过多的营养物质和代谢废物 ， 有利于肠道的减肥和清洁 。
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【【】纤轻宝减肥：九种吃了可以刮油的食物，九种】6.萝卜
萝卜分为白皮肤、绿皮肤和红皮肤 。它可以生吃也可以煮熟 。它的维生素C含量是梨的10倍 。
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7.黄瓜
黄瓜中还含有一种叫做“丙二酸”的物质 ， 能抑制碳水化合物转化为脂肪 ， 具有减肥和调节脂质代谢的作用 。
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小tips：黄瓜还有一种作用 ， 相信爱美的小姐姐们都知道 。对啦！就是可以当面膜来敷在皮肤上 。
8.香菇
具有促进消化、去除脂肪、降低血压的作用 。蘑菇还含有核酸物质 ， 如蘑菇嘌呤 ， 可促进胆固醇分解 。
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