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满头白发不要染，4种食物每天吃一点，头发慢慢变黑了！

现在许多年轻人生活和工作压力越来越大了 ， 所以很多少年就白了头发 。 不管是出去玩还是出去工作 ， 这样的形象都是很受打击的 。 其实出现白头发 ， 大家不要急着染发 ， 可以从饮食上来改善 ， 多吃以下几种食物对身体有好处 ， 头发越来越黑 。
满头白发不要染，4种食物每天吃一点，头发慢慢变黑了！
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1、核桃
【满头白发不要染，4种食物每天吃一点，头发慢慢变黑了！】多吃核桃不仅能给大脑补充营养 ， 同时还能有效预防衰老 ， 另外 ， 经过研究发现 ， 如果长有白头发之后坚持每天吃核桃 ， 还能使白发慢慢转黑 。 核桃里边含有丰富的维生素 ， 这些维生素对于皮肤的保养是特别有好处的 ， 女性平时可以多吃一些核桃来保养皮肤 。
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2、桑椹
桑葚里面含有丰富的活性蛋白 ， 胡萝卜素和花青素 ， 更有利于加速体内毒素垃圾的排出 ， 起到美容养颜抗衰老的作用 。 桑椹不仅好吃 ， 而且有黑发的功效 ， 经常食用可以抑制白发的生长 ， 恢复黑发 ， 白发的朋友可以每三五次吃一次 。
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3、荠菜
荠菜的做法是非常多的 ， 从土里挖出来 ， 就能直接吃 ， 荠菜的营养价值却是非常丰富的 ， 含有丰富的蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 铁质、磷质 ， 对于预防头发发白具有一定的功效 ， 而且还能够起到很好的清热解毒止血的效果 。
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4、黑芝麻
黑芝麻含有大量的生物素 ， 不管是身体虚弱还是早衰引起的脱发都有很好的效果 ， 所以老年人多常食用黑芝麻 ， 用来乌发润发 。 黑芝麻还含有芝麻酸、芝麻酚等多种有益的植物化合物 ， 具有抗炎、增强免疫力等作用 。


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