这样的音乐，轻松助眠，你不来试试吗
睡眠对每个人极为重要 。
就像人们离不开空气、离不开水一样重要 。 良好的睡眠可以使脑力和体力经过一夜的时间得到快速恢复 ， 从而使人以充沛的精力投入到翌日的工作与生活中 。 然而 ， 有大概3亿中国人有睡眠障碍 ， 一到夜深人静就精神 ， 兴奋 ， 自己完全掌控不了这种状态 ， 饱经失眠的折磨 。
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国内学者做过关于音乐对睡眠影响的实验 ， 要求患者每天在睡前聆听音乐一小时 ， 持续30天 。 音乐的类型为悠扬流畅、轻松活泼、舒展平缓的轻音乐或抒情歌 ， 由主治人员根据被试的文化素质和喜好进行选择 。 音乐治疗同时伴随特殊护理 ， 如安排作息时间、安排被试适当劳动时间以及临床观察和系统的肢体检查 。 实验结束后对被试进行了三个月的随访 ， 结论采用自我报告的形式：睡眠情况自我感觉良好的有32例 ， 占68%；偶有失眠者为11例 ， 占23%；觉得睡眠情况没有明显变化的只有4例 ， 占8% 。 结果显示音乐治疗对提高失眠患者的睡眠质量是有效的 。
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那么音乐治疗具体听什么样的音乐呢？
世界卫生组织（WHO）在健康专题会议上“一致推崇经科学验证有效的音乐疗法 ， 其效果远远高于传统西医疗法的4-8倍” 。 这种音乐可以使人获得最佳音乐陶醉感、临场感 ， 它产生的波动体感音乐给人对音乐的感受有了全新的体验 ， 获得最佳的解脱精神压力的休闲享受；可以用于纯音乐欣赏、DVD和游戏机等影视的临场效果、解除精神压力的休闲和体感音乐治疗 。
音乐体感振动疗法是一种全新概念的治疗方法 。 它没有副作用、不造成医疗污染、成本低廉、简便易行 ， 不但适合医院、个人也可以在家庭、办公室内应用 ， 可以说是真正意义上的自然疗法、绿色疗法 。
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【这样的音乐，轻松助眠，你不来试试吗】回归宁静系列共9首
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