芒果和芒果干，哪个更有营养？糖尿病人能吃吗？医生教你怎么选！
【芒果和芒果干，哪个更有营养？糖尿病人能吃吗？医生教你怎么选！】芒果是一种热带水果 ， 更是被誉为“热带果王” ， 果肉细腻 ， 芒果色、香、味俱佳 ， 深受人们喜爱 ， 现在市面上不仅有新鲜芒果 ， 还有芒果干出售 ， 那么究竟哪个更有营养呢？糖尿病人怎么选择合适呢？一起来看看吧！
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芒果的果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物 ， 能增加胃肠蠕动 ， 里面的糖类及维生素含量非常高 ， 尤其维生素A含量为水果之首 ， 维生素A具有明目及美容作用 ， 因此适当食用芒果有利于视力的改善 。 
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芒果中的芒果苷还有明显的抗脂质过氧化作用和保护脑神经元的功效 ， 能延缓细胞衰老 ， 提高大脑功能 ， 芒果里面含有的物质对于妇女更年期症状的缓解有着一定的作用 ， 所以女性朋友在平时经常食用芒果对身体很好 。 
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芒果干是利用芒果制成的干果 ， 热量比芒果本身要高得多 ， 虽然在被做成芒果干的过程中流失了水分 ， 但是却保留了大量的钾、镁等丰富的人体所必须的微量元素 ， 也因为少了水分 ， 微量元素被浓缩 ， 反而含量反而比新鲜的芒果还要多 。 
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前民说了芒果的含糖量在水果中还是很高的 ， 可以达到14％一16％ ， 所以糖尿病患者最好不要吃芒果 ， 虽然芒果本身并不会导致上火 ， 但因为芒果里的糖分含量比较高 ， 如果糖分不能及时得到分解 ， 还是很有可能会引起上火 。
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