坚持10天你就能瘦10斤的方法，你真的瘦了吗？！
_本文原始标题：坚持10天你就能瘦10斤的方法 ， 你真的瘦了吗？！
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四月都快过去一半了 ， 一年一度的“四月不减肥 ， 五六七八九月徒伤悲”也要听腻了 。
你的浏览器广告位上 ， 是不是又出现了一堆画风清奇的强宣传？
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作为一个经典的分享社区 ， 小红书上的减肥话题下 ， 满满都是“7天瘦10斤”、“10分钟打造马甲线”、“躺着就能瘦”、“4个穴位拥有好身材”的巨大TAG 。 这样的文章往往都拥有超高的点赞评论数 ， 仿佛人类突破了自己的生理极限 ， 7天、10分钟就能拥有好身材了 。
为了了解到事件的真相 ， 我们找来了几位资深的小红书减肥板块浏览者 ， 通过他们的描述 ， 来查明这些偏方到底有什么魅力 ， 能吸引这么多人去实践 。
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试试怎么了
Neo王 ， 27岁
体重198 ， 肥胖
生命在于静止 ， 但奈何胖 ， 找不到对象啊……
从过了适婚年龄到现在 ， 相亲也有十多次了 ， 几乎每次人一见我这体型 ， 就怎么也聊不到一块儿去 。 正经的健身也不是没考虑过 ， 就是健身卡就跟打卡一样 ， 除了偶尔去冲个澡 ， 基本就是摆设 ， 那些朋友圈打卡的人 ， 又有多少能坚持下去？
躺在床上 ， 双腿靠墙这种方式 ， 完全就是懒人友好型运动项目 ， 靠个15分钟 ， 腿也会有酸胀感 ， 跟跑步也差不多嘛 。
老话说得好：“试试咋了 ， 还能少块肉啊！”
当然了 ， 能少块肉更是求之不得了 。
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多少是个知识点
Penny李 ， 21岁
体重112 ， 正常偏重
现在的媒体总是宣传“一胖毁所有”这样的以瘦为美的观点 。 大家都忙着在减肥 ， 我虽然心里也没那么认同 ， 但总归有点儿从众……
但是 ， 真的不想去健身房 ， 太花时间了 。 还是做个语言的巨人比较愉快 ， 在网上点赞评论转发 ， 好像真的能跟着去做 ， 然后真的会瘦一样 。
瘦不瘦我不知道 ， 但总归是能积累到一些知识点的 。
之前我那个瘦不砬几的室友嘲笑我胖时 ， 我一句话就让她哑口无言：“你瘦 ， 那你能保持多少的心率 ， 去连着做几组Burpee跳、开合跳、俯身登山、高抬腿？”
【坚持10天你就能瘦10斤的方法，你真的瘦了吗？！】看看 ， 知识就是力量啊！
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适合我的比较重要
Steven张 ， 25岁
体重160 ， 肥胖
我最胖的时候是高三的暑假 ， 那时候BMI是23.4 ， 正常 ， 但接近超标 。 我想着就算没控制过饮食 ， 但也一直坚持健身 ， 怎么也得保住这个记录 ， 不会超了吧 。
结果 ， 上个月体检报告下来 ， 肥胖 。
我可去你的吧！
气得我立马卸了KEEP、FIT、HOTBODY、PLANK……都什么玩意儿！这不掉肉也就算了 ， 怎么还蹭蹭往上涨呢？说什么没有热量缺口 ， 导致体重增加 。 怎么的？我运动都运动了 ， 还不能多吃几口肉？
那我运动又有什么意义？
与其苦受折磨还要控制饮食 ， 倒不如直接投入“哥本哈根减肥法”、“生酮减肥法”的怀抱 ， 看看人家的SLOGAN ， 多适合我：只吃肉 ， 你就瘦 。
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我们需要给“偏方”一个机会
Cathy许 ， 24岁
体重105 ， 正常偏瘦
读书的时候 ， 因为有阵子想买个相机 ， 我就一个月只吃燕麦片 ， 省钱之余 ， 意外的发现减肥效果也还挺不错的 。 那阵子也是我体重的一个洼地 ， 只有80斤出头 ， 那会儿 ， 整个人真的就是一根行走的竹竿儿……
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现在不行了 ， 工作之后 ， 压力太大 ， 每天不来点高糖就撑不下去 ， 体重也涨上去了 。
有人说 ， 我这是过度减肥之后的反弹 ， 但我觉得 ， 运动瘦下去的肉 ， 停止运动也一样会反弹啊 。 我吃吃燕麦也不伤身体 ， 效果还比运动明显得多 ， 为什么偏要运动 ， 而不能选择更简单的方式呢？
当然 ， 有些方法可能有哗众取宠的嫌疑 ， 但我都见证过燕麦的奇迹了 ， 也就愿意给这些“偏方”一个机会 。 更何况 ， 青蒿素都能拿诺贝尔奖了 ， 按哪儿瘦哪儿的穴位减肥法为什么不值得试试？
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方法都是好的 ， 只是我不行
Andy孙 ， 22岁
体重125 ， 肥胖
我记得之前有人提过一个典型的疑问：“为什么女孩子觉得按摩能瘦脸的同时 ， 又能丰胸？”
我觉得这是完全没有中医常识的人才会问的话 ， 每个穴位都管着不同的病灶 ， 按摩并不是瞎按 ， 而是在了解了相关的穴位之后的一种针对性治疗 。
很多的健身人士会将这种称为所谓的“迷信” ， 但我觉得在说话之前 ， 得先有过一定的了解 ， 否则就是杠精了 。
虽然我之前没有通过穴道减肥达到了瘦身的成果 ， 但我知道那肯定是我手法不对 ， 甚至我在很长的一段实践过程里 ， 总是搞混“足三里”和“风池” ， 还分不清“带脉”和“天枢”的具体按压方式……
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所以说 ， 所有的减肥方式都有他们的道理 ， 不行的只能是你自己 。
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家家有本难瘦的经 ， 我们发现点赞评论的用户 ， 从“试试”的人到“迷信”的人都有 ， 每个人也有自己的理由 。
当然 ， 也有人讲述了一些真实有效的体验 ， 但考虑到只摄入燕麦片造成的巨大的热量缺口 ， 其减肥效果和女明星每天只吃几片叶子的减肥效果一样 ， 仅仅只是节食的一种 ， 并不具有实际可操作的代表性 。
为了给大家一个更直观的小红书减肥偏方的可操作性报告 ， 我们直接放出一位小红书KOL的“绝密”自述 。
大数据怎么说 ， 我们怎么做
我原来是个健身po主 ， 也很认真的发健身的内容 ， 但真的没什么流量 ， 还容易遇到直播间警察：你这个动作不太标准啊、你今天怎么没去健身房啊、你这是摆拍的吧……
后来有平台看上我了 ， 和我签了约 ， 给我提供了良好的展出版位和大数据下的用户需求统计 。 我也根据数据统计来作出更具有针对性的视频 ， 比如：七天瘦10斤 ， 两个动作拥有超模身材 ， 不节食不运动轻松躺瘦……之类的 。
有人说 ， 7天瘦10斤根本不可能 ， 违背人体的生物常识 ， 应该号召大家去健身房科学锻炼 。 但是 ， 根据平台内部大数据的结果显示 ， 80%的人都不愿意也没精力去按部就班的锻炼 ， 大家都想轻松就瘦了 。
至于说穴位减肥 ， 我确实不太了解 ， 但我认识的几个发穴位减肥攻略的朋友 ， Ps技术都是大师级的 。 当然 ， 很多时候根本连P都不需要 ， 只是放松和站正+吸肚子的差别 。
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减肥是人类自科技大爆炸之后 ， 最重要的议题之一 ， 但过去几千年的进化机制下 ， 人的身体有一套完善的自我运行机制 ， 即：主动囤积脂肪 ， 以便于人类这种生物可以多存活几天…
虽然这种保护方式有些过时 ， 但谁能指望一百多年就获得大幅的进化成效呢？
我们无法改变身体的固定设置 ， 但是可以从中了解到：快速减肥往往都伴随着高效的反弹 ， 养个脂肪不容易 ， 可别想着说减就减这种天方夜谭了 。
老实点儿 ， 管住嘴 ， 迈开腿吧！
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监制：黄车干
编辑+撰文：Pepper
图片来自：小红书
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