生活：身体垮掉前会出现的5个信号，有一个，都要警惕
文 |京博国学
来源：京博国学（jingboguoxue）
尽人事 ， 听天命 。
健康的身体是一切幸福快乐的源泉 。
不管是谁 ， 都应该好好守护 。
摄生之道 ， 大忌嗔怒 。
中医认为生病先是神病 ， 然后是气病 ， 再到血病 ， 最后才到形病 。
《黄帝内经》也有言：
“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾 。 ”
据统计 ， 大多数疾病 ， 和情绪有关 。
所以 ， 坏情绪是万病之源 。 你的身体健康 ， 取决于你的情绪 。
身体垮掉前 ， 会发出这几种“报警信号” ， 有一个 ， 都要提高警惕 。
易怒
研究显示 ， 爱生气、社会关系紧张 ， 会增加疾病风险 。
所以 ， “气大伤身”并非空穴来风 。
每个人的意识里都深藏着愤怒的种子 ， 当生气时 ， 我们会倾向于相信愤怒是由别人造成的 ， 而将所受的痛苦都责怪到别人身上 。
但是如果深入地观察就会明了 ， 暴躁易怒的原因 ， 其实是自己内心的不平静 。
解决办法：
1.《论语》记载 ， 子贡曾问老师：“有一言而可以终身行之者乎？”
孔子答复：“其恕乎！”
【生活：身体垮掉前会出现的5个信号，有一个，都要警惕】意思是说：“有没有一个字可以终身奉行呢？”
孔子回答说：“那就是恕吧！”
恕己恕人 ， 对事对人皆以“恕”字待之 ， 才是不生气的终极法门 。
2.在生活的纷纷杂杂中 ， 别太较真 ， 也别太计较 ， “糊涂”一点 ， “健忘”一点 。
3.当感觉自己的情绪失控时 ， 立刻去做一件别的事情或者到别的地方 ， 转移自己的注意力 。
就像郑板桥 ， 每次怒气来时 ， 便铺好宣纸 ， 提笔画竹 ， 画完以后 ， 心里舒坦了 ， 画艺也越发纯熟 ， 一箭双雕 。
焦虑
现在的社会 ， 焦虑无处不在：
孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为升迁焦虑 ， 女人为身材焦虑 。
据数据统计 ， 很多人都处于焦虑状态中 。
这便意味着你能看到的大多数人 ， 都是表面光鲜 ， 内心却在泥泞中挣扎 。
如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态 ， 他就不能放松身心 ， 这肯定不利于我们日常生活和工作 ， 甚至对身心健康造成很大危害 。
解决办法：
1.庄子说：
“达生之情者 ， 不务生之所无以为；达命之情者 ， 不务知之所无奈何 。 ”
人应该要有自知之明 。
做自己能力不及的事 ， 只是跟自己过不去而已；
人各有命 ， 人要知命认命 ， 勉强想做违逆命运的人 ， 也是跟自己过不去的人 。
随缘自在 ， 人贵自得 。
【生活：身体垮掉前会出现的5个信号，有一个，都要警惕】2.人生在世 ， 每个人都必须有自己的生活 ， 别人的生活再好 ， 也未必适合自己 。
不用和别人比 ， 好好活自己 。
3.绝大多数焦虑的事 ， 都是尚未发生的事 。
所有的焦虑 ， 都是源自内心对它们过多关注 。
既然无法预知未来 ， 不如积极地活在当下 ， 专注于眼前的生活 。
不要活在对过去的追悔中 ， 不要活在对未来的担忧中 。
悲伤
悲痛欲绝、撕心裂肺都是过于悲伤的表现 。
抑郁、伤痛 ， 都会沉淀在身体里 ， 就算大脑暂时忘记了 ， 可是你的身体会一直记得 。
《素问举痛论》曰：
“悲则心系急 ， 肺布叶举 ， 而上焦不通 ， 荣卫不散 ， 热气在中 ， 故气消矣 。 ”
长远来看过度悲伤会影响身体健康 ， 所以没有必要为外在纷繁的人、事、物 ， 伤害自己 。
解决办法：
1.人生到了一定阶段 ， 就会意识到有些事情是我们无法改变的 ， 所以 ， 尽人事 ， 听天命 。
2.悲伤的情绪一定不要压抑 ， 该哭就哭 ， 该掉泪就掉泪 ， 能跟别人分享就要去分享 。
3.抽出10-30分钟慢跑 。 慢跑 ， 不仅是最有效又最省钱的运动方式 ， 而且可以有效缓解悲伤 。
敌意
现代人工作生活压力大 ， 每天接触到形形色色的人 ， 其中难免有“不顺眼”的 ， 很容易产生敌意 。
一旦敌对心态迅速膨胀 ， 超过了忍耐的限度 ， 就会演变为挑衅、报复、破坏等攻击性行为 。
人在处于敌对状态时 ， 正常身体机会遭到破坏 。
敌对情绪还人为地制造了一种恶劣的环境 。 你对别人敌视 ， 别人也会对你敌视 。
久而久之 ， 形成了恶性循环 。
解决办法：
1.在没有确凿证据的前提下 ， 不要先入为主 ， 不要随意给别人定性 ， 不要因为偏见 ， 影响客观的判断 。
2.学会宽容 ， 将心比心 ， 《增广贤文》中说：
“以责人之心责己 ， 以恕己之心恕人 。 ”
能推己及人、将心比心 ， 自然就容易理解和宽容 。
多疑
多疑的人往往带着猜忌的成见 ， 通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起 。
丈夫晚归几小时 ， 马上怀疑他是否有第三者；
办公室里同事说两句悄悄话 ， 就怀疑是不是在说自己坏话；
身体稍有不适 ， 就怀疑自己是不是得了不治之症……
疑心病重的人经常心烦意乱 ， 胡思乱想 ， 严重的甚至有被害妄想症 ， 甚至抑郁症 。
《菜根谭》中讲：
“福莫福于少事 ， 祸莫祸于多心 。 ”
人最大的幸福就是没有烦事叨扰 ， 最大的灾祸就是疑神疑鬼 。
解决办法：
1.尝试每天记录自己一个优点 ， 这样有助于增强自信心 ， 减少对别人的猜疑 。
2.人生的很多困惑 ， 一是源于固执 ， 二是源于无知 。
多读点书 ， 多经历点事 ， 这些疑心都能烟消云散 。
3.与自己 ， 与别人都坦诚相见 ， 保持内心的光明 。
一个内心光明的人自然俯仰无愧 ， 根本不用怀疑别人对自己有过什么不利言行 。
共勉 。
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