【孕育岛】很多爸妈都忽略了这几件事，务必收藏，青春期孩子进入“疯长”期( 二 )
运动的重要性在于 ， 一方面可以加速身体新陈代谢 ， 另一方面有利于身体骨骼的快速生长 。
运动不能急于求成 ， 要注意补充水分哦 。
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“过犹不及”——影响孩子长个的不良方式方法
①食物
孩子处于发育成长期 ， 合理的控制食物摄入量 ， 营养不易过剩 。
不良的营养摄取 ， 或是补充过多 ， 不仅仅会影响消化器官的工作运行 ， 更会导致孩子各方面生理机能下降 ， 反而长不高 ， 适得其反 。
②运动
适当的运动促使生长激素的分泌 ， 促进身高快速成长 ， 不运动以及运动少都是不予采纳的 。
孩子的骨骼发育离不开维生素D ， 每日保证1~2小时的室外运动 ， 一边加速维生素D的合成 ， 一边拉伸关节 ， 刺激身体分泌大量的生长激素 。
③睡眠
夜间11点~凌晨4点是人体分泌生长激素最为旺盛的时间段 ， 睡得太晚或是太早的醒来 ， 都对长高无利 。
因此孩子保证充足的睡眠才是上上之策 。
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【妈妈寄语】
其实对于身高来说 ， 有很多因素会影响其发展 。
让孩子长高个 ， 在助力身高这一方面 ， 父母可谓要面面俱到 ， 营养搭配、睡眠质量、运动加持等都不可放松 。
这样才可以帮助孩子的身高更进一步 ， 更上一层楼！
【今日话题】
春期的孩子 ， 您都如何给孩子增加营养呢？
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