人生激励小飞@经期容易免疫力下降？来点维生素C试试看
在经期 ， 由于女性体内激素水平变化 ， 会带来身体上的不适和引起免疫力的下降 ， 那么女性在经期应该怎么做 ， 帮助身体的免疫力的提高呢？可以从生活中做出一些小改变和搭配补充维生素C试试看 。
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一、生活中的小改变
1注意保暖
由于身体免疫力下降 ， 需要注意身体一些容易受凉部位的保暖 ， 比如腰腹、脚部等等 。 多穿点衣服、或者睡前泡泡脚 ， 都能够让身体暖和起来 ， 不容易受凉 。 即使是在盛夏 ， 这些部位也需要多加留意 ， 不好贪凉 。 可以选择宽松轻薄的长款衣服或者降低空调温度来保暖 。
2注意休息
对于经期的女性来说 ， 身体会更容易感觉疲惫 。 这种时候要多多注意休息 ， 保证休息时长和质量 。 如果由于工作、生活等因素 ， 睡眠时间较少 ， 可以通过一些办法让自己睡眠质量提升 。 比如睡前在室内点一些有镇静效果的香薰 ， 或者带上蒸汽眼罩等等 ， 可以帮助更好地入眠和提升睡眠质量 。
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3保持愉快的心情
身体上的不适会对女性们的心情产生影响 ， 但在经期更需要保持心情的愉快 。 不良的情绪会加剧身体不适、免疫力下降的情况 ， 学会疏导不良情绪可以帮助身体免疫力水平的提高 。 女性可以多听一些舒缓的音乐、吃点好吃又不生冷的食物 ， 都有助于缓解不良情绪 。
二、维生素C的补充
维生素是帮助人体维持体内代谢和促进身体良好运作的物质 。 其中维生素C对于身体免疫力的影响比较大 ， 可以有助于抗氧化和调节身体免疫力水平 ， 增强身体免疫系统的能力 。 在经期 ， 女性可以多补充维生素C帮助身体提高免疫力 。
维生素C在蔬菜水果当中含量较多 ， 不少女性可能会担心生冷的水果会引起身体不舒服 ， 饮食中蔬菜的摄入量也比较有限 ， 可以试试看汤臣倍健维生素C片来补充 。 每片含有100豪克的维生素C ， 相当于5个橘子的维生素C ， 比起吃水果更轻松和方便！
【人生激励小飞@经期容易免疫力下降？来点维生素C试试看】不仅不需要洗切水果就能获得水果中的维生素C ， 吃起来的味道也是酸酸甜甜的橙子味 ， 味道也很不错 。 另一方面 ， 为了更好地锁住当中的维生素C营养 ， 维生素C片的外层有一层包衣 ， 可以防止维生素C氧化掉 ， 也不易受潮 ， 保存更方便 。
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