有氧运动达不到靶心率咋提高心率
高抬腿，登山跑，Burpee，深蹲跳。田畑法组合这四个动作，心率上不去再来问吧。
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心率都是在长期运动积累下慢慢上去的。。。总不能奢望自己从来不运动然后一运动心肺能力就完爆运动员啊。。。长期的积累很重要~
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你们真的懂心率嘛心率只有下不来居然有上不去。。。。。。。你用什么测的心率，本人用过迪卡侬入门级心率表带心率带的，现在在用佳明225光学心率计的（现在光学的受影响较大容易不准）心率随便跑跑就是160+快走都快160了这是不经常跑步的表现，体质约好心肺功能越牛心率才越低的。补充个有氧不用心率计的方法，在能正常说话的情况下速度越快越好
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你花钱请教练，他就跟你bullshit这些？？就让你做有氧？？换教练吧…上上力量再说心率…
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【有氧运动达不到靶心率咋提高心率】 最高运动心率190+的飘过~~~（平均静息心率50）。话说这么漂亮的妹子，为啥教练一副爱答不理的样子？
■网友的回复
减肥不主要靠吃减肥餐，和增肌增加基础代谢，有氧只是辅助
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不是越低越好嘛？还要上去？没看明白。
■网友的回复
我女朋友有氧运动，跑步，椭圆机等，心率也上不去，满头大汗，也只有120，求大神来解答。
■网友的回复
这教练怎么一副爱答不理的感觉。。
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