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没有时间锻炼，节食又很难，还有什么办法能减肥？

你是否感觉自己经常锻炼但还是那么胖？你是否感觉自己光喝水都觉得会胖？你是否过有经常出汗 ， 呼吸短促 ， 一动就喘的情况？
如果有 ， 那么我们必须得搞清楚自己是因为什么原因而胖的 。
首先 ， 如果要减脂的话 ， 得要看你目前的胖是哪种类型的 。
肥胖一共分为四种类型：
1、胃热痰瘀型；
2、肝郁气滞型；
3、胃热滞脾型；
4、产后脾虚湿阻型 。
没有时间锻炼，节食又很难，还有什么办法能减肥？
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针对这四种的类型肥胖 ， 周医生来告诉你吃什么好 。
1、胃热痰瘀型
胃热痰瘀型表现为肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰 。
少吃高热量食物 ， 可多补充青菜、瓜果等含凉性食物 。
凉性食物推荐：莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦 。
2、肝郁气滞型
肝郁气滞型主要表现为常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调 。
可以喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡 。
玫瑰花具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用 。 对经痛或月经过多者有一定疗效 。
3、胃热滞脾型
胃热滞脾型肥胖的人大多面红怕热 ， 口干思饮 ， 大腹便便 ， 大便干结 ， 舌苔黄厚腻 ， 脉滑实 。 此型多见于青少年、孕妇及产后发胖者所谓胃腑积热型 。
中医认为：脾胃为仓廩之官 ， 胃主受纳 ， 脾主运化 。 胃纳之物经胃内腐热 ， 其精华部分由脾运化输布至五脏六腑、经络、四肢百胲 ， 来营养全身 。 如果因为进食过多 ， 所食之水谷化生精微亦多 ， 脾气运化输布精微物质的负担过多 ， 超过脾气的运化功能 。 结果不能被脾气输布的精微物质瘀积于体内 ， 化为膏脂 ， 而形成肥胖 。
这种类型可以用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤 ， 这些方子来调理 ， 具体药方内容需要根据每个人的体质来进行配药 。
4、产后脾虚湿阻型
产后脾虚湿阻型主要表现为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多 。
可以吃利水排出的食物如薏仁等 ， 另一方面多运动锻炼肌肉 。
【没有时间锻炼，节食又很难，还有什么办法能减肥？】减肥 ， 你们用对方法了吗？


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