心理学：高敏感、特别在意别人的感受是一种正确的生活方式
许多女孩子都具有敏感的内心 ， 在亲密关系中 ， 很可能因为对方一句话就感到伤心 。 跟朋友的相处中 ， 可能会因为对方的一个玩笑而难过 。
除了女孩子 ， 男孩子中也不乏敏感的人 。
有一位年轻男性 ， 在这二十几年里 ， 都被自己的敏感性格所困扰：别人一句话他要翻来覆去想半天 ， 是不是有其他的含义；刚认识的朋友只不过没有吃他递过去的水果 ， 他就认为对方可能讨厌自己 。
他说自己对周围的一切都很敏感 ， 好像一辈子都需要小心翼翼的活着 ， 但是这样的敏感他不想要 ， 他感到疲惫 ， 甚至认为这样的自己是生病了 ， 因为别人都不敏感 ， 只有自己这么敏感 。
文章图片
还有些人会认为 ， 敏感是种缺点 。
《高敏感是种天赋》一书中提到 ， 社交活动中活跃分子有30%都是高敏感的人 。 也就是说在当代社会中 ， 敏感不是病 ， 也很常见 。
实际上 ， 敏感其实是一种正确的生活方式 。
心理学家荣格说：高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点 ， 只有在糟糕或者异常的情况出现时 ， 它的优势才会转变成明显的劣势 ， 因为那些不合时宜的影响因素让我们无法进行冷静的思考 。 没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事 。 如果真是这样 ， 那世界上25%的人都是病态的了 。
文章图片
敏感是种天赋
通常来说 ， 许多敏感的人都有以下几个特质：
丰富的观察力和感知力
突出的共情能力
敏锐的情绪捕捉能力
考虑周全的思维
敏感人群有着这样突出的特质 ， 但是人们却总是把敏感当做一种缺陷来看待 ， 是因为只看见了敏感的对立面——消极影响 。
所有事物都具有多面性 ， 多面性就决定了事物的各种特性 。 高敏感者在普通敏感者的基础上 ， 拥有更加突出的特质 。
文章图片
根据神经学研究表明 ， 高敏感者拥有发达的神经系统 ， 因为他们能够感知到事物细微的差别 ， 并且在此基础之上 ， 能够对信息进行更深层次的加工和处理 。
换言之 ， 高敏感者拥有比普通人更加活跃的想象力 ， 也有着更加丰富的内心世界 。
他们的大脑可能会因为信息超量而感到不堪重负 ， 从而崩溃 。 这也是为什么很多人把敏感当做缺点的重要原因之一 。
文章图片
高敏感人群拥有比普通人更强的观察力 ， 这就使得他们能够轻而易举的捕捉到细节 ， 这些细节可能就是被很多人忽略的、具有关键作用的地方 。
高敏感人群不需要刻意的留意 ， 他们就能够轻松的感知并记忆 。
共情也是种难能可贵的能力 ， 许多具有反社会人格障碍的犯罪分子 ， 是没有共情能力的 。
高敏感人群则拥有高度的共情能力 ， 他们能够感同身受 ， 这也是为什么高敏感人群都更加善解人意的根本原因 。
另一方面 ， 情绪捕捉能力也不见得人人都有 。 比如《生活大爆炸》里的谢尔顿 ， 在认识艾米之前 ， 他几乎任何时候都无法捕捉到身边朋友的情绪变化 。
但是高敏感人群就非常擅长体察到他人的情绪状态 ， 哪怕只是一个眼神 ， 或是一句话 。 在洞悉他人心情方面 ， 高敏感人群绝对是佼佼者 。
文章图片
除了上述优点外 ， 高敏感者与普通人相比 ， 也拥有更强的思维规划能力 。
因为他们能够感知的细节很多 ， 所以他们的认知框架中也会存在这些要素 。 在计划面前 ， 他们的反复思量和周全的考虑 ， 可能会使进度变慢 ， 但这样的慢是充满意义的 。
谨慎的思维方式 ， 促使他们不断的接近着完美 。
敏感是人人都有的特质 ， 只是程度不同 ， 表现方式和场合也不同 。 但是高敏感人群是少数 。 根据美国研究结果显示 ， 只有15%-20%的人是高敏感者 。
敏感不见得就是坏事 ， 尤其是易感性更高的高敏感者 。
虽然很多人想要摆脱这样的特质 ， 渴望当一个相对更加迟钝麻木的“普通人” ， 但是特质所决定的这些优点 ， 如果能够被好好利用 ， 这对工作和生活也会产生莫大的帮助 。
文章图片
伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》中说：停止内耗 ， 学会接纳自己 ， 爱自己 。
这也是我想对所有敏感的人所说的话 ， 内耗不仅没有必要 ， 而且还会不断的伤害自己 。
不必去活成别人眼中的样子 ， 换个角度来看待这个世界和自己 ， 好好利用自己所拥有的一切 ， 创造全新的生活 ， 这也是一种可以选择的生活方式 。
我们的情绪都是由认知所决定的 。 不被情绪操控 ， 而是自己主导情绪 ， 很多问题也就迎刃而解了 。
成就大事的人 ， 往往都是人群中的极少数 。 正如那些少数的高敏感者 。
-TheEnd-
作者|一粒米
第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人
【心理学：高敏感、特别在意别人的感受是一种正确的生活方式】参考资料：《IndividualPsychology》
推荐阅读
- 印度单日新增6767例创新高，累计确诊超13万
- 王者荣耀丨刘备－时之恋人皮肤：节奏感优化，带动高输出？
- 王者荣耀：吕布最近强度凸显，玩家认为攻速太高需要尽快削弱，你赞同吗？
- 情商高、会说话，相处起来很舒服的星座，走到哪里都受欢迎
- 独家对话宋亚东：一龙与马保国做了坏表率，大众误以为他们是高手
- 女生的夏日裙装look，方领连衣裙复古高级，气质满满美翻天
- 30年前的张曼玉有多美？西装白衬衫，一张懵懂不经事的高级脸
- 情商高的人才会明白，学与亲近之人“划清界限”，才是真正的成熟
- 能控制好自己情绪的人，一般修养都比较高
- 鬼谷子：摆谱不是内心的虚荣，而是为人处世的高明，使自己保值！