常吃以下4种食物，能润肠通便，排毒护肤，增强免疫力柠檬酸

山楂
包含山楂酸，柠檬酸，脂肪分解酸，维生素C ，黄酮，碳水化合物等。它具有促进胆固醇排泄，去除脂肪和减肥的作用。山楂包含多达20%的粗纤维，可促进肠蠕动。它可以增加胃蛋白酶的活性。所含的脂肪酶可以促进脂肪的分解，在肠通便，皮肤排毒，增强免疫力方面发挥作用。山楂是一种酸性食品，因此不要空腹或太长时间食用。最好是饭后吃。
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韭菜
春季保健首先要排毒，经常吃3种食物，放松肠胃，排毒皮肤，增强免疫力。韭菜营养丰富，富含维生素C ，维生素B1 ，维生素B2 ，尼克酸，胡萝卜素，碳水化合物，矿物质，纤维素等。韭菜中的纤维素高于大葱和芹菜。吃韭菜可以促进肠蠕动。韭菜还具有养肾，养肝，健胃，增进食欲，促进消化功能，杀菌消炎，通便的作用。
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菠萝
【常吃以下4种食物，能润肠通便，排毒护肤，增强免疫力】菠萝含有人体所需的所有维生素和微量元素，以促进人体吸收和消化，其中所含的果汁可以分解脂肪，因此可以减肥瘦身，而富含菠萝蛋白酶的食物可以分解食物中的蛋白质。促进胃肠蠕动。
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双孢蘑菇
双孢蘑菇是一种美味的蘑菇食品，不仅美味，而且还含有许多营养素。对于女性而言，双孢蘑菇含有丰富的B族维生素，可以缓解皮肤衰老，促进皮肤新陈代谢并保持皮肤湿润光滑。它还含有大量植物纤维，可以刺激胃肠蠕动并具有通便作用，非常适合减肥的人食用。
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常吃以下4种食物，能润肠通便，排毒护肤，增强免疫力

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