女孩每天吃一根苦瓜，身体会有惊喜的变化，这样的养生很实惠秋天吃果、冬天吃根

民谚有道：春天吃芽、夏天吃瓜，秋天吃果、冬天吃根，夏天的确是各种瓜菜与瓜果当道的时节。特别是苦瓜，最适合夏天吃，为什么呢？我们都知道，夏天高温酷暑、阳气亢盛，非常容易造成身体津液损伤，使人的心情烦躁、呼吸不畅、口干舌燥、不思饮食，此时吃苦瓜会让烦躁一扫而光，让整个夏天都是清凉舒爽的。
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苦瓜的营养成分是非常丰富的，比如说蛋白质、脂肪、钙、铁、胡萝卜素等。这些营养成分有很多都是人体所需要的，经常吃苦瓜可以及时的补充我们身体里所需要的物质，所以说，吃苦瓜是非常好的，大家就不要再因为味道而远离它了。
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而且苦瓜还有着很好的清热解毒、滋肝明目的效果。若是在天气比较热或者是身上有痢疾等疾病的情况下，都是可以吃一些苦瓜的，会有着一定的缓解作用呢。另外，苦瓜中的维生素C非常的多，可以说是瓜类中的榜首了，若是血糖比较高的人吃了会有降血糖的功效呢。

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另外中医素有“夏吃瓜、夏吃苦“之说，苦瓜性寒味苦，夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。不过需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用，吃的太多易引起腹泻。
【女孩每天吃一根苦瓜，身体会有惊喜的变化，这样的养生很实惠】
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当身体不适，有呕吐、腹泻等问题时也不应该吃苦瓜，因为苦瓜性凉，此时吃苦瓜，很容易加重病情，导致腹泻更加的严重。而且苦瓜性凉，对于脾胃虚弱的人尽量少吃，过多食用容易引起呕吐拉肚子情况。最重要的就是不建议孕妇吃苦瓜

女孩每天吃一根苦瓜，身体会有惊喜的变化，这样的养生很实惠

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