【肝脏】你为什么瘦不下来？跟吃有关！高效减脂一周食谱，拿去偷偷的瘦吧( 二 )
星期二这么吃：
小时候在老家吃过一些烤红薯 ， 后来就慢慢的忘记了 ， 每次看到路边那个阿姨在卖烤红薯 ， 有次准备去买一个来吃的 ， 突然见她推着车就走了 ， 后来我才发现 ， 城管来了 。 其实自己家里买一个烤箱 ， 买点红薯也可以自己做的哦 。
星期三这么吃：
我有一个朋友在一个月内瘦下来20斤 ， 我当时差点就没认出来 ， 见她身材是比原来好很多了 ， 但是气色却没有原来看起来那么精神了 ， 后来得知她的秘方竟然是绝食！也就是活生生饿瘦的 ， 就是很厉害！
星期四这么吃：
其实饿肚子减肥是一种特别不健康的行为 ， 虽然体验了一时的爽快 ， 但是后面可能会对你自己的免疫力造成一定的影响 ， 身体里面会缺乏很多需要的元素 。 就算是节食 ， 也还是需要补充一些蛋白质还有肉类的 ， 蒸虾就含有特别多的高蛋白 。
星期五这么吃：
你应该注意到了 ， 在每天的早上都需要吃一个鸡蛋 ， 这是为什么呢？
1、能够补充丰富的维生素A ， 而维生素A在防止皮肤黏膜过度角化 ， 也就是有一定的养颜功效 。
2 ， 能够补充丰富的维生素D ， 维生素D对于促进钙质吸收 。
3、能够补充优质蛋白质 ， 在提高身体免疫力方面的好处非常明显 。
星期六这么吃：
我们查看一下前面的热量表 ， 玉米的热量是非常高的 ， 那为什么还要吃呢？因为你是在早上吃 ， 吃完以后非常容易消化掉热量 ， 同时也给身体补充了足够的热量需求 ， 所以不要担心会发胖 ， 但是不建议再晚上吃玉米哦 ， 晚上需要清淡一点的简餐 ， 一个红薯加豆芽菜就可以了 。
星期日这样吃：
虽然是周末 ， 也不要忘记吃早餐 ， 更不要忘记你这一周的减脂食谱 ， 也不要觉得星期日是可以睡一整天 ， 不吃饭可能会瘦5斤的那种 ， 千万不要有这样的想法 ， 早上还是要喝一杯牛奶加个鸡蛋 ， 建议喝纯牛奶 ， 午餐还是要吃一些肉类 ， 健康才是最重要的 。
好了 ， 一周的食谱都给你们准备好了 ， 如何能够瘦的下来 ， 什么时候能够瘦的下来 ， 那么就要问你能坚持多久了 。
其实养成这样一个良好的饮食习惯 ， 慢慢的 ， 你不仅会发现瘦下来了 ， 而且身体也会比原来健康很多 ， 不管效果怎么样 ， 你值得一试！
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